بسرعة لان وضعي في تراجع والام شديدة وارهاق شديد

حالتك بحاجة للفحص السريري , ينصح عمل تحليل دم شامل قوة الدم والحديد , فيتامين ب12 , فيتامين د ووظائف الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري والتأكد من التروية الدموية للساقين وطلب التحاليل الطبية اللزمة وبعدها وصف العلاج , عليك التاكد من وضع فيتامين د وفيتامين ب 12

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني   

الدوار له اسباب كثيره ومتنوعه منها الاذنوتوابعهاالاعصابالقلبالغده الدرقيهالرقبهالمعده الادويه والسكري والضغطقلة النوموغيرهمعليك مراجعة طبيبكللفحص السريري واجراء اللازم

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

الخشونة يتم علاجها حسب درجتها الحالات المتقدمة تحتاج لتبديل المفاصل جراحياً الحالات الابسط تحتاج الى برنامج تثقيفي وفيزيائي وعلاجي انصح بالمتابعة عند جراح عظام بشكل مباشر وتجنب الوصفات والنصائح العشوائية

حالة الوالده تستدعي الاهتمام هناك كريمات لتخفيف الم عرف النسا ويكون مع مساج خفيف في القدم واخر الظهر

عليك مراجعة طبيبك للفحص السريري وتوجيهك للتخصص المعني فعندك عدة امور والاسباب كثيره منها الروماتيزم وغيره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: ان فيتامين D مهم جدا للجسم حيث أنه يلعب دورا فعالا في امتصاص الكلسيوم والفوسفور الضروريان لنمو وسلامة العظام والمفاصل المحافظة على نسبة الكلسيوم والفوسفور في الدم . لذلك فان نقص هذا الفيتامين سيؤدي حتما الى خلل في العظام والمفاصل وبالتالي تظهر الآلام المرافقة لذلك. أما أهم أسباب نقص فيتامين D فيعود الى الأسباب التالية : نقص الوارد الغذائي أو الإعتماد على أغذية فقيرة بهذا الفيتامين تطبيق برامج حمية غذائية للتنحيف غير صحيحة عدم التعرض للشمس لفترة طويلة اعتماد نظام غذائي نباتي (النباتيين) سوء امتصاص فيتامين D بعض الأمراض الكلوية يقدر الاحتياج اليومي من فيتامين D بحدود 400 وحدة دولية يوميا. لا يتوفر فيتامين D في الأغذية النباتية,بينما يتوفر في الأغذية الحيوانية وخاصة زيت كبد الحوت ,الكبده,الأسماك ,الدهون أو الشحوم الحيوانية ,البيض والحليب المجفف. أنصح الآنسة السائلة بالتحري عن سبب نقص فيتامين D فاذا كان أحد الآسباب الأربعة الأولى المذكوره أعلاه يمكن بسهولة علاج النقص من خلال : تناول حبوب زيت كبد الحوت أ و زيت السمك مرتين في اليوم تناول مكمل غذائي يحتوي فيتامين D متوفر في الصيدليات . اتباع نظام غذائي غني بفيتامين D يتضمن الماكولات المذكورة التعرض لأشعة الشمس صباحا باكرا ومساء التخلي عن تطبيق برامج حمية غذائية للتنحيف غير صحيحة حاليا حتى تنحل المشكلة. أما اذا كان سبب نقص فيتامين D أحد السببين المذكورين أعلاه (سوء امتصاص فيتامين D أو بعض الأمراض الكلوية) فلا بد من مراجعة طبيب اخصائي بأمراض الكلية أو اخصائي هضمية لمعرفة السبب بالضبط وبعدها يتم العلاج.

هناك احذية خاصة لتبسط القدمين بحيث نزيد من قوس القدم دون ارهاق للقدم , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي ومغاطس للقدمين ومساج للظهر وتقوية عضلات الظهر , لا حل بشأن المنظر الجمالي للقدم