كيف اعالج القولون العصبي

راقب طعامك وغذاءك وجهازك الهضمي.. قم بالتحاليل الاتية اذا زاد عليك الامر:- تحليل براز ..وعمل سونار على البطن.. وقد تحتاج لعمل وظائف كبد احياناً مارس الرياضة او المشي بصفة مستمرة ويومية تناول غذاء صحى غني بالالياف الطبيعية. يمكن تناول مشروب من الكمون او النعناع اشرب ماءقبل وجبات الطعام حاول شرب الماء قبل حوال٢٠ دقيقة من وجبة الطعام .  تناول الطعام والشراب ببطء عندما تأكل أو تشرب بسرعة، يمكنك الكثير من الهواء يدخل . . العلاج بالطبيعه الجنزبيل.. الشاي الاخضر.. الكمون..حبة البركة.. الكركم.. الحلبة.. القرنفل.. البابونج.. ادا كانت الحالة شديدة او مزمنة اوكثيرة تتكرار لابد من كشف اكلينيكى لدى طبيب وعلاج السبب المؤدي للحالة. .