انا مريض قولون عصبي عندي امساك مزمن وكسل في الامعاء بدي حل للامساك

اخي الكريم الحل سهل جدا يجب عليك ان تتناول الكثير من الخضار على شكل سلطة فأبدأ طعامك يوميا عند الغداء ةالعشاء بصحن سلطة كبير وايضا عليك تناول اللفاكهة ولكن بالاضافة الى ذلك وهذا شيء مهم جداً ان تتناول الكثير من الماء طوال النهار ولا تنتظر ان تشعر بالعطش وبالاخص عندما تستيقظ صباحاً يجب ان تتناول من 2-3 كبايات من الماء بحرارة الغرفة حتى قبا غسل فمك وقبل اكل اي شيء وسترى النتيجة بخلال ايام ويجب ان تستمر على ذلك

اهم ما يجب اتباعه بمرض القولون العصبي هو الابتعاد عن مسببات التوتر قدر الامكان بالاضافة الى الابتعاد عن تناول التوابل والبهارات والزيوت لما لها من تاثير على زيادة التهيج للقولون وكذلك المداومة على شرب مغلي النعناع ,واليانسون ,والبابونج

لابد من معرفة اسباب الامساك وهل هي مرضية ام ناتجه من عدم وجود كميات الياف بالغذاء او عدم نناول كميات ماء كافيه او قلة الحرةة والرياضه فحص البراز مهم والتقليل من الاعتمادية علي الملينات.. ان وجد هناك قولون عصبي او اصابة مزمنة بالطفيليات ‘اشهرم الاميبا والجريراديا لامبيا فيجب علاجهم.. وتجنب ماسبق ذكره في الغذاء واارياضة او المشى

العلاج الصحيح للقولون العصبى هو علاج التوتر العصبى و ممكن تستعمل دواء مثل ستالوبرام 20 مج يوميا لمدة 3 شهور وافضل 6 شهور بالنسبه لعلاج الاعراض فممكن ان تاخذ دواء اسمه spasmo cibalgin

تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل،

قد يكون بحاجة فحوصات

كل ببطء. قلل من الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون. تجنب العلكة أو مص السكاكر الصلبة. قلل من تناول المشروبات بالشفاطة أو من قنينة ذات فتحة ضيقة. لا مشروبلت غازية . لا تدخن ، لا تتوتر، تجنب التمدد فورا بعد الأكل. تفادى الاطعمة التي تنتج الكثير من الغازات ، الفاصولياء والحمص والعدس والملفوف والفجل والبصل والملفوف المسوق والمشمش والموز والخوخ وعصير الخوخ والعنب والخبز الكامل الحنطة وحبوب أو فطائر النخالة وبسكويت البرتسل المالح وبذور القمح والحليب والكريما والبوظة والحليب المثلج. قلص حصتك من مشتقات الألبان.. وقد تساعد أقراص الفحم المنشط أيضا.

تقصد التهاب المعدة الضموري المزمن يترافق مع أمراض المناعة الذاتية السكري والذئبة الحمامية والداء البطني هناك استعداد وراثي للإصابة ضمن العائلة يتنقل للأبناء

ممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والاكثار من الماء وتوزيع وجباتك الغذائيه الي 5 وجبات ولاتشرب اي سوائل اثناء الاكل وانما قبل الاكل بنصف ساعة ومراقبة طعامك والطعام الذي يسبب متاعب لك ابعد عنه او تجنبه

انسب علاج للامساك هو اتباع نظام غذائي صحي مليء بالالياف والاكثار من شرب الماء هذا افضل علاج وحاول ايضاً شرب 2-3 كبايات ماء صباحاً قبل غسل الاسنان وذلك يوميا وسترى النتيجة الجيدة يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا لذا تناولي ما تبقى عليكي شربه قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم الملينات لا احبذها خاصة اذا كان الانسان يعاني من امساك مزمن لان استعمال الملينات يوميا يجعل من الامعاء كسولة ولا تعمل الا بالملين ولهذا الطعام الصحي المليء بالخضار والفاكهة وشرب الماء الكثير هي الحياة بعينها رياضة المشي مفيدة تساعد في تحريك الامعاء