انا تعرضت لنفحة هواء من المروحة .. وانا كنت مبلل عرق وحاليا اعاني من وجع من ظهر ونزولا الى الخواصر ... ومع هذا الوجع اعاني ايضا سماع غاز ات من بطن ونزولا ما هو علاج ؟

من ناحية الالم في الظهر والخواصر يمكن علاجه باخذ مرخي للعضلات من ناحية الغازات : جنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون العصبي حاول الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة