انا اعانى من التهاب الحجاب الحاجز وارتجاع المرىء

علاج الارتجاع المعدي المريء يعتمد على الوقاية وحسبنا القول المشهور ( الوقاية خير من العلاج ) وتعتمد الوقاية على النقاط التالية : 1. عدم الشبع ، قم من الاكل وانت تشتهيه ، لان المعدة بيت كل داء والحمية رأس كل دواء ، فتذكر عند الجلوس على سفرة الطعام انه انت الذي يقرر بجعل هذا الطعام دواء ( الحمية ) او ان تجعله غذاء ( تاكل الى حد الامتلاء ) او ان تجعله داء ( تاكل حد التخمة ) 2. ترك فاصلة بين الاكل والنوم اقلها ٢-٣ ساعة 3. رفع وسادة سرير النوم 4. تجنب الاكلات التي تزيد من حامضية المعدة 5. جودة المضغ 6. قبل النوم ( أعرض نفسك على الخلاء )