اقوم بعملية التبرز كل يوم تقريبا و احيانا مرتين يوميا لكننى اشعر بعدم الافراغ الكامل للامعاء مع العلم ان الفضلات لا تكون صلبة و اشعر بغازات كثيرة ما سبب ذلك و ما علاجه؟

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة