اعاني من القولون وامارس العادة السرية وبعد ممارستي لها مباشرة احس بألم أسفل البطن فما هو السبب وراء هذا الالم وما نصيحتكم لي

لا علاقة للعادة السرية في ذلك مباشرة العلاقة هي في التوتر الذي هو ايضا م اسباب ما تعاني منه في الجهاز الهضمي تجنب التفكير والقلق والنرفزة الجأ الى الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ،ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ابتعد عن البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة واليانسون والميرمية الديسفلاتيل مفيد للنفخة والغازات

الغالب أن الموضوع يتعلق بالقولون العصبي، وليس العادة السرية ،راجع طبيبك!!