اعاني قولون عصبي شُخص منذ اسبوع وتم صرف ملين وباسكوبان للألم وقبل الاكل مبفرين هيدروكلورايد قل الالم كثيراً وايضاً الامساك واحتباس الغاز ولكن لدي عسر هضم يضايقني بشدة

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج من ناحيه الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الالياف تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا رياضه المشي ضروريه جدا لانها تساعد على تفريغ الامعاء