اعانى من انتفاخ دائم بعد كل اكلة وعسر هضم وامساك فما الحل

تجنب التفكير والقلق والنرفزة حاول الراحة والاستجمام • • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيد يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلام طبيبك بالنتيجة

** الإمساك هو عبارة عن صعوبة التبرز وقلة عدد مرات التبرز وأحيانا لا يمكن اخراج البراز الا بالأصبع ، وهناك عاملان رئيسيان لحدوث الإمساك هما : إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء ، والثاني نقص الماء في البراز فيؤدي الى زيادة صلابته . ** أسباب الإمساك : هناك أسباب عضوية وأسباب وظيفية ، أما اللأسباب العضوية فهي ضيق او انسداد القولون بأورام حميدة أوخبيثة وضيق في الأمعاء واعتلال في المستقيم أو الشرج او بواسير أو تشققات شرجية أو سقوط الشرج أو المرارة ** أما الأسباب الوظيفية فهي : 1- إمساك غذائي وهو الإعتماد على الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف كالرز والبطاطا والوجبات السريعة وقلة تناول الماء . 2- إمساك بسبب بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة أو مضادات السعال ، 3 - إمساك بسبب العادات : نفسي ، بعد الإقلاع ، 4- التمثيل الغذائي : نقص افراز الغدة الدرقية ، السكري ، ارتفاع الكالسيوم في الدم ونقص البوياسيوم بالدم بالإضافة الى قلة الحركة والتوتر النفسي ** علاج الإمساك : الإعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والفاصولياء والملوخية والبامية والسبانخ . . . الخ - الإكثار من تناول كمية كافية من السوائل - تجنب منتجات الألبان والوجبات الطرية مثل البطاطا والمعكرونة والمهلبية لأنها صعبة الهضم ولا يوجد فيها ألياف - تناول التين والبرقوق والخوخ والمشمش - الذهاب الى الحمام يوميا ولو لا يوجد رغبة - يوجد تركيبة جاهزة في الصيدليات مكونة من الألياف الطبيعية والفينامينات والبكتيريا النافعة باسم بلإضافة الى كبسولات زيت السنا - يمكن تناول بعض الملينات.

قد يتوجب هنا اجراء بعض الفحوصات للتوصل الى التشخيص و التاكد مثلا من عدم وجود مرض كرون الذي عادة يسبب اوجاع في المنطقة التي ذكرتها و احيانا يؤدي الى تضيقات في القولون مسببا الام و امساك و الام بعد الاكل

تحلبل براز وفحص سريري

تعير نمط حياتك بممارسة الرياضة وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والمعلبات مع اكل الخضار الطازجة والاقلال من النشويات والحلويات

التجشؤ لدى معظم الناس دلالة حميدة على التخلص من الهواء الزائد الذي ابتلعناه في جهازنا الهضمي، ومن الطبيعي أن نتجشأ من ثلاث إلى أربع مرات بعد تناول الطعام. أما إذا كنت تتجشأ كثيرًا رغمًا عنك، فقد يكون ذلك بسبب تناول المشروبات الغازية أو مضغ الكثير من العلك، أو التهام الطعام بسرعة، يجب محاربة الامساك بالاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وشرب الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ منذ الاستيقاظ بتناول من 2-3 اكواب والباقي قبل وجبات الاكل وقبل النوم

*هذه اعراض عسر هضم. اذا كانت الاعراض مزمنه يعنى بدات من اكثر من ٦ اشهر فهو عسر هضم مزمن . *لابد من ذكر هل هناك اى امراض تعانى منها او اى ادويه تاخذها حاليا ام لا . *اذا لم تكن بدات فى اخذ اى ادويه للمعده او مضادات حيويه ( على الاقل فتره شهر ) ينصح بعمل تحليل الميكروب الحلزونى عن طريق البراز H.pylori stool Antigen * التوقف عن اخذ المسكنات المضاده للالتهابات . * تناول وجبات تكون كميتها قليله ومتكرره ( يعنى وجبة صغيره كل ٤ ساعات) مع الاقلال من الاغذيه الدهنيه والمقليه والزيوت التى تساعد على بطء حركة المعده .

نظام غذائي مع دوسباتولين

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلام الطبيب بالنتيجة

انصحك بعمل موجات صوتيه على البطن و منظار معده