اجد صعوبة كبيرة جدا في الاستيقاظ في الصباح ما السبب و ما الحل؟

Q: عندي غازات كثيرة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ما الحل؟؟؟

يجب مقاومة الامساك وذلك بتغيير نظام الطعام والاكثار من الاطعمة المليئة بالالياف ويجب الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ اول كوبين بعد الاستيقاظ مباشرة والباقي قبل الغداء والعشاء وقبل النوم • تجنب التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات

Q: مرحبا، لماذا اشعر بطعم دم في فمي عند الاستيقاظ في الصباح ما السبب المحتمل؟ وما العلاج المناسب علما أنني فتاة؟

أرجو التأكد من وجود الدم من عدمه.

Q: عندي انتفاخ في المعدة تصبح مثل الحدبة عند الصباح ويمتد الالم في النهار واعاني من الامساك ( التبرز مرة كل 5 ايام ) ما السبب و ما الحل ؟ارجوكم

راجعي طبيب جهاز هضمي

Q: لدي القولون العصبي وعند التبرز وحدوث صعوبة في التبرز اجد صعوبة في التبول ايضا فما السبب وما العلاقة بينهم

تجنب التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة ويجب محاربة الامساك بالاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالالياف مثل الفاكهة والخضار ويجب ايضا تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا رياضة المشي جيدة لتحريك الامعاء