اتجشأ كثيرا بسبب غازات البطن و من حوالي ٤ايام احيانا يصعب بلع لقمة اكل اشعر بالاختناق خاصة في وجبة الليل وهل العامل النفسي له دور لاني هذه الأيام متوترة و قلقة و انا كتومة

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

٧٠٪؜ من الانتفاخ سببه الهواء الذى يبتلعه الانسان بسبب عدم المضغ السليم او بسبب الأسنان التى بها أمراض أو عدوى الجهاز الهضمى يجب فحص الحاله سريريا

انت يلزمك معالجة معدتك حتى لا تستمري بالأكل وزيادة الوزن. عليك باستشارة أخصائي أمراض باطنية.

مهم جدا قبل أي شيئ تتوقف عن التدخين وتتبع حمية غذائية وتمارس رياضة يوميا حتى يصل وزنك إلى ٧٥ كيلو جرام ثانيا يفضل تعمل الفحوصات التالية  CBC,TSH, HBA1C

منظار علي المعده والاثني عشر

اتبع الخطوات العلاجية الآتية - الاقتناع بان الحالة بسيطة. - التفريغ النفسي، اي عبر عن نفسك بصورة حرة ودون أن تراقب ذاتك، ودون كتمان، ، لا تترك الأمور تتراكم داخليًا، - ممارسة التمارين الرياضية -تمارين الاسترخاء باستمرار، ولمعرفة كيفية تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي تبين كيفية ممارسة هذه التمارين. - الاستفادة من الوقت وإدارته بصورة جيدة والتفكير الإيجابي - (دوجماتيل) هو (سلبرايد) ، تناوله بجرعة كبسولة صباحًا ومساءً، خمسون مليجرامًا، لمدة ثلاثة أشهر، بعدها خفضها إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم توقف عن تناول هذا الدواء. تغيير نظام الطعام راجع القولون العصبي في موقعنا

إن غالبية الهواء الذى يسبب التجشؤ هو بسبب ابتلاع الهواء أثناء الكلام أو أثناء الأكل لذا يجب التوقف عن التدخين ومراجعة طبيب الأسنان وقضاء وقت طويل فى المضغ

جربي Promethazine حبة 25 ملغ نصف ساعة قبل ركوب السيارة او اي وسيلة نقل ومن ثم حبة كل 12 ساعة

الاغلب انك تعاني من الارتداد المريئ و عليك بالابتعاد عن الجوع و الشبع و النوم بعد الاكل مع الاستمرار بالعلاج

يجب مراجعة طبيب هضمية او باطنة