تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة الاكسجين في الجسم
19 أبريل 2022
14796
اقوم كثير بجلسات تنفس عميق و اخطط ان ازيد مدة الجلسة إلى ساعة يوميا، هل سياثر على الرئة 60 شهيق زفير ثم 2 دقائق حبس للنفس وهكذا (بطريقة wim hof) في الاصل اقوم ب 30 د
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-04-19T17:10:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف تأثيرات تقنية التنفس العميق بطريقة ويم هوف (بالإنجليزية: wim hof) من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة والهدف من استخدام هذه التقنية، حيث قد يسعى بعض الأشخاص إلى تحسين الأداء الرياضي أو الجسمي بصورة مستمرة حسب الأهداف والتوقعات مما يؤدي إلى الاستمرار في هذه التمارين وزيادة مدة الجلسة حسب القدرة على التحمل والتطور، وحسب القدرة على تطبيق هذه التقنيات خلال اليوم خارج أوقات الجلسات.
تجدر الإشارة إلى أن طريقة ويم هوف تهدف إلى التواصل مع الجسم والحفاظ عليه بحالة مثالية، حيث تعتمد على الاستنشاق بعمق والزفير راحة تامة دون بذل أي مجهود. وتهدف إلى تحسين المناعة، والحصول على نوم أفضل، والتقليل من القلق والتوتر، مع العمل على زيادة القدرة على التركيز. كما أن لطريقة ويم هوف العديد من الفوائد المحتملة، ومنها ما يلي:
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تقوية الجهاز العصبي والمناعي.
- توفير تأثير مضاد للالتهاب.
- تحفيف أعراض الانفلونزا.
- زيادة مستويات الناقلات العصبية للجهاز العصبي.
- تحسين مستويات الأكسجين أثناء التمرين.
- تحسين الأداء الرياضي.
ويجب توخي الحيطة والحذر عند اتباع طريقة ويم هوف، خاصة عند زيادة مدة الجلسة، حيث أنها قد تكون شاقة ولكن يجب ألا تكون غير مريحة وتسبب أي أعراض خطيرة. وفي حال ملاحظة أي انزعاج أو أعراض غير مألوفة يجب العمل على الإبطاء والمحاولة من جديد في وقت لاحق حتى يستطيع الجسم التكيف.
ينصح بضرورة توخي الحيطة والحذر، خاصة في حال كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية:
- وجود النوبات.
- وجود مشاكل في الجهاز التنفسي.
- وجود سكتة دماغية.
- وجود ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
للمزيد:
0 2022-08-15T13:09:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%B7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A9-1581413#answer-0
تختلف تأثيرات تقنية التنفس العميق بطريقة ويم هوف (بالإنجليزية: wim hof) من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة والهدف من استخدام هذه التقنية، حيث قد يسعى بعض الأشخاص إلى تحسين الأداء الرياضي أو الجسمي بصورة مستمرة حسب الأهداف والتوقعات مما يؤدي إلى الاستمرار في هذه التمارين وزيادة مدة الجلسة حسب القدرة على التحمل والتطور، وحسب القدرة على تطبيق هذه التقنيات خلال اليوم خارج أوقات الجلسات.
تجدر الإشارة إلى أن طريقة ويم هوف تهدف إلى التواصل مع الجسم والحفاظ عليه بحالة مثالية، حيث تعتمد على الاستنشاق بعمق والزفير راحة تامة دون بذل أي مجهود. وتهدف إلى تحسين المناعة، والحصول على نوم أفضل، والتقليل من القلق والتوتر، مع العمل على زيادة القدرة على التركيز. كما أن لطريقة ويم هوف العديد من الفوائد المحتملة، ومنها ما يلي:
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تقوية الجهاز العصبي والمناعي.
- توفير تأثير مضاد للالتهاب.
- تحفيف أعراض الانفلونزا.
- زيادة مستويات الناقلات العصبية للجهاز العصبي.
- تحسين مستويات الأكسجين أثناء التمرين.
- تحسين الأداء الرياضي.
ويجب توخي الحيطة والحذر عند اتباع طريقة ويم هوف، خاصة عند زيادة مدة الجلسة، حيث أنها قد تكون شاقة ولكن يجب ألا تكون غير مريحة وتسبب أي أعراض خطيرة. وفي حال ملاحظة أي انزعاج أو أعراض غير مألوفة يجب العمل على الإبطاء والمحاولة من جديد في وقت لاحق حتى يستطيع الجسم التكيف.
ينصح بضرورة توخي الحيطة والحذر، خاصة في حال كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية:
- وجود النوبات.
- وجود مشاكل في الجهاز التنفسي.
- وجود سكتة دماغية.
- وجود ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2022
تابعي مع المعالج
0
2022-04-21T12:05:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%B7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A9-1581413#answer-1
تابعي مع المعالج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من ضيق تنفس و الم خفيف عند اخذ شهيق عميق في وسط الصدر
سؤال من ذكر سنة
اخذت زفير ببط عميق وكذلك شهيق ببط فحصل لي دوخه بسيطه مع الاحساس بعدم التنفس ونوع ما الاحساس بالاغماء
سؤال من ذكر سنة
اشعر بضيق تنفس وعدم قدرة على اخذ نفس عميق وان اخذت نفس عميق يكون مصاحب له صفير..فحصت وظائف التنفس وكانت...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من صعوبة في تنفس و أشعر بضيق و الم في الرئتين وعدم القدره على التنفس مهما حاولت من أخذ...
سؤال من ذكر سنة
صعوبه اخذ شهيق عميق
سؤال من ذكر سنة
ماهي اسباب وجع بالصدر عندما اتنفس شهيق او زفير وضيق ضعيف في التنفس واعاني منها سنتين بدون انقطاع
سؤال من ذكر سنة 27
احيانا اشعر بضيق تنفس حيث لا أستطيع اخذ شهيق عميق الي بعد عدة محاولات، هذا الضيق لا يزداد عند الجهد...
سؤال من أنثى سنة 5
ارجو الرد منكم زوجي يسعل سعال متكرر زفير زفير دون أن يأخذ شهيق فورا يصاب بالإغماء مع ازرقاق باللون ارجوكم...
سؤال من ذكر سنة 27
احينا أشعر بكتمة مفاجئة وكأنه قد نفذ الهواء من الرئتين ويذهب هذا الشعور بمجرد اخذ شهيق عميق مرة او مرتين،...
سؤال من ذكر سنة 26
عندما كنت اتدرب جري مدة ساعة وكل 10 دقائق امد الجسم واحسست انا االقليل من الماء عبر للرئة احسست بضيق...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين