يوم امس تدربت كرة القدم و من ضمن التمارين هو الشناو و اليوم اصبح لدي ا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
بعد ان مارست تمرين كمال الاجسام شعرت بارهاق و تعب شديد و ضيق في التنفس و الم في الصدر مثل...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا عمري 16 سنة و امارس كرة القدم و بعد كل مباراة يأتيني الم في الركبة اليمنى شديد و يذهب...
يجب مراجعة أخصائي عظام لعمل الفحوصات اللازمة.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت اشعر بالم بالجانب ايسر اسفل الظهر و قد توقف الالم بعد يوم راحة و دهبت للجيم لكن الالم عاد...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
عضني كلب منذ خمسة أشهر حتى الآن في أعلى الفخذ الأيمن. و تأخرت 6 أيام حتى أخذت اللقاح الكامل.. و...
تبلغ فتره حضانه مرض او داء الكلب ما يتراوح ما بين شهر الي ثلاثه اشهر احيانا واخيانا تمتد الي ست سنوات ايضا ...حيث يصيب الجهاز العصبي بشكل حاد والمخ ايضا ..احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل يصاحب الاعراض المذكوره اي اعراض اخري غير ذلك مثل صعوبه الحركه او الهلاوس او الهذيان ...عليك الان بالتوجه الي اقرب مستشفي لعمل رسم للاعصاب للمناطق المصابه ورسم علي المخ واشعه رنين ايضا للتاكد من خلو اصابتك به ...وهناك لابد من اعطاء المصل ان كانت المرخله مازالت متقدمه او لم يصاب الجهاز العصبي حتي الان وان لحقتك الاصابه لابد من اعطاء المضاد له وهو الانتيريبيس انتيبودي اميونوجلوبولين للتخلص من الاصابه بنسبه كبيره ان امكن ...وعليك بتناول مسكن مثل اقراص البنادول كل ست ساعات والميوفين اقراص ثلاثه مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اليوم و بعد مباراة دامت تقريبا ساعتان و نصف و كان هناك بعض العنف و كان جو بارد...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
عند اخذ شهيق أحس بألم في أعلى الظهر من جهة القلب اضافة الى احساسي بالم في ااصدر عند اللمس و...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا. اشعر بالم في قدمي اليسرى في المفصل بالرغم انني اليوم قبل ساعتين كنت غاضب جداً لا اعاني من الضغط...
قد .تكون علامات زيادة الوزن , ولا علاقة لارتفاع الضغط . سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعد ممارستي للرياضة \\\" كرة القدم \\\" اعاني من الام في الرأس او با الأصح \\\" اشعر بوجع رأس فيضع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم لدي الم في اعلى البطن مابين الضلع الاخير و المعده يسار يخف الام عند الاستلقاء و الاكل و...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره