حراره شبه شديده مع صداع واجهاد عام والم في عضلات خصوصاً الكتف ^ مع العلم ان مثل الاعراض تأتي عند بذل مجهود مفاجى مثل الركض نص الى دقيقه او المشي ١٠ د

الحرارة والاجهاد العام تكون بسبب الالتهابات الفيروسية او البكتيرية لذلك لابد من مراجعة الطبيب لتحديد ما اذا كانت فيروسية او بكتيرية الالتهابات الفيروسية تحتاج اراحة الجسم من اي عمل متعب والاكثار من السوائل وخافض حرارة مثل الparacetamolاما الالتهابات البكتيرية فتحتاج الى مضاد حيوي مناسب لنوع الالتهاب

انا شاب امارس الرياضه بشكل يومي لكن هل اليومين معاي ارهاق في العضلات و مع اي مجهود اتعب حتى مع الركض اسحب النفس بصعوبه مع الفم عمري ٢٠ سنه و اعتقد السبب هى الارهاق وش الحل ؟

خذ قسطا من الراحة ولا ترهق نفسك والاهم ان تنام عدد ساعات كافية بالليل (8ساعات)

سؤال من ذكر 23 سنة

الطب العام

الركض اثناء الاصابة ب كوفيد ١٩

Q: اقوم بعمل رياضة الركض لمدة ساعة تقريبا كل يوم .. هل يمكنني الاستحمام مباشرة بالماء والصابون بعد الانتهاء من الركض او يفضل الانتظار لفترة حتى لا يدخل الشامبو في الجسم ؟

يفضل الراحة كي لاترهق اثناء الستحمام .

Q: تشمل الاعراض الانسحابية التي اعاني منها حاليا بعد التوقف التدريجي عن الدواء: ارق وكهرباء في الرأس مع دوخة فقط

يرجى مراجعة الطبيب النفسي في اقرب وقت ممكن لتقييم امكانية ايقاف الدواء من عدمه.

Q: ما هو الفرق بين اقراص الكالسيوم مع فيتامين د والاقراص التي تحتوي على الكالسيوم فقط؟ مع العلم ان فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم في الامعاء ... وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كما ذكرت سيدتي ف فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم وتساعد في تثبيته في النسيج العظمي وبالتالي فمع الفيتامين د تستنفعين بكمية الكالسيوم بطريقة أسرع وأفضل.

Q: هل يمكنني ممارسة رياضة كمال الاجسام مع العلم انني مصاب بمرض الهيموفيليا

بحيث لاتتعرض لخدوش او ؤضوض , سلامات

Q: السلام عليكم ما سبب ضيق التنفس وضعفه عند الركض او الخوف مع الدوخه والكتمه

سببه نفسي على الاغلب حيث يؤدي الخوف الى سرعة التنفس ونقص تركيز غازco2 في الدم مما يؤدي للشعور بلدوخى والتنميل

Q: ما سبب شعوري بحرقة وبرودة شديدة في مجرى التنفس والانف بعد الركض او التنفس بسرعة والشعور بالغثيان والم في الصدر مع عدم القدرة على السعل وما علاجه وهل يمكن ان يكون التهاب تحسسي؟

على الاغلب انه مرض الربو . عليك بمراجعة اخصائي للتاكد من الحالة .

Q: أشعر بدوخة وغثيان عند القيام بجهد وعند الركض وخاصة في فصل الصيف.

عمل فحص دم .. وقيس ضغط الدم عند حدوث تلك الحاله وعرض نفسك الى الطبيب للكشف وتقييم الحاله .. ينصح بشرب كميه كافيه من السوائل لتجنب الجفاف وهبوط الضغط

Q: عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات ضروري للتركيز والدوخة ؟

أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه .

20 فبراير 2021

421

هل ممارسة رياضة الركض في الصباح يساعد في القضاء على الفايروس للمصاب بالمرض مع اخذ الفيتامينات بعد الركض، مع العلم بأن الاعراض التي اعاني منها جدا خفيفة كالصداع والدوخة فقط.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علي شوشان

معالج نفسي

لا تقسو على نفسك المهم الراحة والتغذيةوشرب كميات من الماء وعلاج الأعراض وأهمها ارتفاع درجة الحرارة وفي حالة ضيق التنفس التوجه إلى أقرب مستشفى ، التباعد والكمامة هامان لعدم نشر العدوى

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 فبراير 2021