نصائح للتخلص من فقر الدم

فقر الدم هو حالة يصاب فيها الجسم بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص في مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويمكن علاج فقر الدم بطرق عديدة بناءً على مسبب فقر الدم، لأن هناك عدة أسباب مختلفة للإصابة بفقر الدم، وفيما يأتي توضيح لبعض الطرق الشائعة لعلاج فقر الدم:

تناول مكملات الحديد: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والسمك، والفاصوليا، والسبانخ، والحبوب الكاملة.

تناول مكملات فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الطعام، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية، والفلفل الحار، والخضروات الورقية الخضراء.

تناول مكملات فيتامين ب12: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12، أو تناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك، والدواجن، والحليب، والجبن، والبيض.

علاج مسبب فقر الدم: يجب علاج السبب الذي أدى إلى الإصابة بفقر الدم، مثل فقر الدم الناتج عن عوز الحديد، أو فقر الدم الناتج عن عوز فيتامين ب12.

سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة التي تساهم في علاج مشكلة فقر الدم:

تناول وجبات غنية بالحديد والفيتامينات اللازمة.
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي، وتجنب التدخين.
الحصول على كافة العلاجات اللازمة لأي مشاكل صحية تسبب فقر الدم.
تناول المكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب.
القيام بالفحوصات الدورية لفحص مستوى الهيموجلوبين في الدم.

للمزيد:

Accepted Answer

تناول الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكة الطازجة وشرب الماء 8 اكواب يوميا وممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية

Accepted Answer

لا يحتاج إلى ذلك

Accepted Answer

نعم ولا بد من معرفه سبب فقر الدم اعمل فحص الحديد وقوه الدم تناول البروتينات النوم الجيد الاكثار من الخضروات عدم شرب الشاي مع الوجبات

Accepted Answer

يجب معرفة سبب فقر الدم لتتم معالجته بالشكل الصحيح

Accepted Answer

يجب تحديد سبب فقر الدم كي يتم علاجه بشكل صحيح. الرجاء مراجعة الطبيب.

Accepted Answer

التبرع بالدم افضل .. وبالنسبة لعلاج زيادة الدم ،، عليك تقليل انواع الطعام الغنية بالحديد والفيتامين سي ، كذلك تقليل من اللحوم الحمراء وبعض انواع البقوليات والحبوب ..

Accepted Answer

منذ متى تعاني من فقر الدم ؟هل عندك أمراض مزمنة في الملى او الجهاز الهضمي؟ عليك بتقليل الجهد والاكثار من المواد الغذائية الي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد مثل الكبد وكذالك عدم شرب الشاي مع وقت الاكل راجع طبيب اختصاص أمراض الدم

Accepted Answer

الخضراوات(كالسبانخ والبروكلي والخس) والفواكه والكبد لأحتوائها على حمض الفوليك. اللحوم الحمراء والخضراوات لاحتوائها على الحديد. البيض واللحوم والحليب والسمك لإحتوائها على فيتامين B12 انصح بتناول الحمضيات لزيادة امتصاص الحديد والابتعاد عن شرب الشاي

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

نصائح للتخلص من فقر الدم

إجابات الأطباء على السؤال