نحيف الجسم عندي مشكل ارتعاش و برودة اليدين رغم ارتداء القفزات

Q: اعاني من دفأ اليدين والقدمين بشكل ملحوظ رغم برودة باقي الجسم مع دوخة ولفة رأس عند الوقوف.. وشعر رأس خفيف جدا احيانا تشوش وعدم تركيز.. عمري.. 20 سنة

قد تكون هذه الأعراض تعبر عن وجود ضعف دم ومشكلة في الدورة الدموية، ما يعني أن الدم في القلب لا يستطيع الوصول إلى أطراف اليدين أو القدمين , ونقص بعض الفيتامينات مما يؤدي لاصابة الاطراف الفحص السريري ,الهدوء والابتعاد عن التوتر , مراقبة الوقت الذي تقضيه مع وسائل الاتصال الذكية , وابتعد عن التدخين خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم ليلا, والتغذي السليمة , وشرب الوافر من الماء وممارسة التمارين الرياضبةفي الهواء الطلق , \، يطلب فحص دم و فيتامين د، وفيتامين B12، سلامات

Q: ماهي أسباب برودة اليدين والرجلين مع التنميل في فصل الشتاء برودة قوية جدا رغم أنني أعاني من إلتهاب الغدة الدرقية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اذا كان الالتهاب بالغده الدرقيه لديك مسبب لك نقص في هرمون الغده ، فذلك سبب لشعورك بالبروده في الجسم والاطراف وخصوصا بفصل الشتاء ، ايضا ينصح بعمل تحليل دم شامل للاطمئنان علي نسبه الهيموجلوبين بالدم حيث ان الانيميا الشديده قد تسبب ذلك ، وفي حال انك تشعر ببروده فقط في الاطراف ولكن لا يوجد احمرار بالحلد او زرقه شديده فلا تقلق ، اما ان كنت تشتكي من الاعراض السابقه فيجب عليك مراجعه طبيب اخصاءي اوعيه دمويه حيث ان البعض لديهم ضعف في الدوره الدمويه الطرفيه. دمتم بصحه

Q: الدوار و برودة الأقدام و اليدين

من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد المطلوب بسبب سوء التغذيه والجفاف ونقص شرب الماء والعصائر الطبيعية ، والاعراض التي تشعرين بها مرتبطة بفقر الدم ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد ومنها: الباذنجان والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ، الزبيب الاسود ، الطحينية ، العسل الاسود ، الفطر ، اللحوم الحمراء والكبده البقري والسبانخ والورقيات الخضراء والبقدونس والخس والخيار من أجل دعم وتقوية المناعه ، تناولي الزبادي لتحسين التغذية ، تناولي عصير البرتقال ، وعصير الرمان ، والعنب الأحمر لكي تنفتح عندك الشهية ، تناولي سلطة الفواكة ، وسلطة الخضار ، الالبان كاملة الدسم ، البيض المسلوق ، الموز ، المانجو ، وشرب كميات وفيره من الماء موزع طوال اليوم ، ويوجد مكمل غذائي يحتوي على الحديد وفيتامين ج واسمه: Ferosom forte كبسولة واحده يومياً من بعد وجبة الطعام كورس كامل وبعدها يجب عليك عمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود وليس فقط للحديد بل لباقي الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه.