زاد وزني وخاصتا في اعلي الزراعين والبطن اريد حل لهذة السمنة عمل رياضة او حمية او اعشاب وللعلم انا لا اكل كثيرابل عادي ولا ابذل مجهود كبير سوع المشي الغير منتظم لطبيعة حياتي

أنصح بكوب من الشاي الأخضر يوميا وممارسة الرياضة الإيروبيك إذا أمكن , الإكثار من الخضار والفواكه والسوائل بشكل يومي

اشعر بالغثيان في كل مرة اتناول فيها الطعام انا ذكر عمري 23 سنه وزني 65 و طولي 173 امارس رياضة كمال الاجسام لكن اعاني من الغثياان لا استطيع تناول الطعام و خاصتا وجبة الفطور لا استطيع تناولها اطلاقا

ممكن تكون اعراض نفسية فقط

انا مبتدئ في الرياضة و بدأت اشيل حديد بتدرج و ماشي على نظام غذائي لكن فيه 4 بيضات يوميا غير اللحم في الغداء فهل كثرة البيض غلط من ناحية رفع الكولسترول أو اليورك؟ و شكرا لكم

السلام عليكم ، البيض يحتوي على كالسيوم وبروتين ولا تاثير له على اليوريك

لاحظن تغير رهيب في الزوزن في اسبوع خسرت 5 كيلو عضل وزدت 5 كيلو دهون مع اني اسير علي نفس النظام الغذائي وامارس رياضه كمال الاجسام

ياستخدام مقياس نسبة الدهون ( كليبر) وميزان الوزن. لاجر القياسات وفي نفس اليوم و الساعة. وتيرة التقدم المعقولة لزيادة الكتلة العضلية هي 0.5----1 كغم اسبوعيا

عمري 22 سنة لاحظت في الايام الأخيرة انني كثير التبول أكثر من المعتاد وانا لا أعاني البدانة وزني 54كغ وطولي 172 سم ولا أتناول السكريات والدهون والمشروبات الغازية لاني أتبعت حمية غذائيه أشرب الماء كثيراا . وانتابني خوف من اصابتي بالسكري ؟؟؟

قد يكون بسبب الشرب او اضطرابات المسااك البولية.او لايكون مشكلة وللتأكد يجب عمل فحص سكر الدم

تحليل السكر فاطر في الصباح حوالي 200mg/dl والتراكمي حوالي ١٠ كنت اخذ جلوكوفاج ٥٠٠ فقط مع الاكل مرتين اريد دواء أقوي ولا يرهق البنكرياس النشاط متوسط الوزن ٧٠كجم الطول ١٧٠سم في العموم أحاول أن أقلل من النشويات والسكريات

لا يمكن وصف علاج للسكري بدون عمل فحص شامل وعام وحساب دقيق لنظام الغذاء والنشاط البدني

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

عندي الام في الركبه عند الثني لعمل التمارين الرياضيه اكل الفواكه والخضراوات قليل ووزني 91كجم

Q: اعاني من خمول بسيط وانقطاع نفسي عند حمل الاشياء حت البسيطه منها او عند صعود الدرج وعدم نزول الوز مع اني عملت رجيم ورياضه مو قابل ينزل

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

Q: عمري(21) وزني (61) وطولي(167) ابا منكم مساعده امارس الرياضة( بناء العضلات). يادكتور ماذا تنصحني في ادويه او البروتينات لتساعد بناء العضلات الصحيه او اكل صحي ؟؟

اكل صحي ورياضة منتظمة ﻻداعي لبناء العضﻻت

Q: أشعر بتنفخ في جسمي عند الاستيقاظ وتعب وخمول وززني لا ينزل بالرغم من اتباع حمية ورياضة بل عالعكس في رمضان رغم قلة الطعام الا أنه زاد

قد تكون هذه أحد أعراض خمول الغدة الدرقية حيث تصنع الغدة الدرقية هرمونات تنظم طريقة استخدام الجسم للطاقة وتنظم عمليات الأيض وفي حال اختلال هذه الهرمونات يؤدي إلى أعراض مثل التعب والخمول وزيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن. يفضل عمل تحليل وظائف الغدة الدرقية و مراجعة الطبيب ليتمكن من تشخيص الحالة و إعطاء العلاج المناسب. المرجع: Surprising Reasons Some Women Can't Lose Weight