اشعر بارهاق مستمر وتقطع في النوم حيث لا انام نوما مستمرا لاكثر من ثلاث ساعات في الحد الاعلى ثم اصحو لبضع ساعات ثم اعود وانام واجد صعوبه في محاولة النوم وهذا الوضع ليلا ونهارا

الارق الحاد؛ لابد من معالجه المسببات له. على سبيل المثال الضغط النفسي والأفكار السلبية... لابد من وجود عامل سبب في تسارع في عمليه الارق الحاد... لابد من اكتشاف هذا الموضوع.... في البدايه الانصاف على عمل الرياضه الشديده وايتبدال السبب بأفكار إيجابية.... النصائح عمل رياضة القصيره القويه في صباح وفي المساء لمدة 15دقيقه. شرب القهوه الصباح فقط. ونقطعها من بعد ذلك. تنظيم وقت وساعات النوم تدريجيا... هذا تمرين ذهني.... اخذ حبوب المغنيسيوم عيار 300 الى 400 مليجرام عند النوم...

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

صعوبه في النوم

Q: في حاله وجود صعوبه في النوم هل من الممكن استخدام دواء يساعد على النوم من حين إلا آخر وهل لهذا الشي أضرار جانبيه

استعمل بندول نايت ليس له أي ضرر

Q: ارتفاع درجه الحرارة... صداع... دوخه... كحه... نهجاان شديد... عدم القدرة على الحركة... صعوبه في النوم

من الافضل الذهاب إلى اقرب مستشفى لعمل اشعة على الصدر وتحليل صورة دم وقياس نسبة الأكسجين بالجسم

Q: اعاني من خمول خلال النهار و صعوبه في النوم في الليل و الم في الظهر من الاعلى في الجانب الايسر

التحليل سليم الا من ارتفاع في الخلايا الليمفاوية قد يكون الجهاز المناعي يحارب عدوي فيروسية عادية كنزلات البرد مثلا ، اما عن عدم النوم ليلا والأرق فيفضل تناول الميلاتونين لضبط مبعاد النوم مع تناول فيتامين ب مركب في صورة اقراص او حقن لتحسين الجهاز العصبي والتخلص من الخمول .

Q: الم وسط الظهر بسبب الوقوف طويلا في الصلاه هذه الايام صعوبه في النوم تنمل ووخز بالظهر والفخذين والقدمين عند القيام من النوم . الم خلف الرقبه وصداع

0التغذية الصحية و شرب الكافي من الماء والراحة اثناء الصلاة وعدم الاجهاد والصلاة جالسا اذاصابك الالم يجب مراقبة الضغط وعمل الفحوصات للدم والفيتامينات ’ سلامات ,

Q: لدي صعوبه في النوم ممكن ان اذهب للسرير للنوم وانام بعد ساعة او اثنين انا تعبت كثيرا افكر كثيرا قبل النوم ما هو الحل

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية

Q: وجع دائم في كامل جسمى وبطني خاصه واحيانا إمساك او اسهال صعوبه في التركيز والتذكر وصداع شبه دائم و وجع في عضمي خاصه عند الحركه او النوم

غالبا ما تعاني من قولون عصبي، راجع اخصائي أمراض هضمية

Q: عدم انتظام دقات القلب ارتعاش في اليدين والرجلين صعوبه في النوم قلق وتوتر ومزاج متقلب امساك تساقط الشعر بشكل شديد ضعف في العضلات والم ضيق تنفس تعرق وتعب

حاول أن تقوم بتخطيط قلب ecg صورة دم cbc سرعة ترسب الدم esr كالسيومca2+ و ظائف الكلى kft و وظائف الغدة Tsh

Q: عندي صعوبه في التفنس اليوم ولي ساعه غفيت ثلاث مرات وتجي حراره بجسمي فجأه كأنها تتدفق بجسمي كأنها مويه وقبل توصل لصدري افز من النوم

انصحك بعمل فحص كورونا للتأكد من سلامتكم دمتم في صحه وعافيه

Q: اعاني من اسبوع صداع خلف الرأس وقلة النوم والشهية وارهاق بكامل الجسم مع صعوبه البلع وخصوصاً الماء فما السبب؟

برجاء قياس درجة الحرارة و اخذ بانادول تلت مرات يوميا مع سوايل دافية و تجنب الاختلاط قدر الامكان وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة عن ٣٨ يتم العزل المنزلي لمدة ١٤ يوم لحين تحسن الاعراض او ابلاغ الطبيب في حالة زيادة او وجود اي اعراض جديدة

15 نوفمبر 2017

546

صعوبه في النوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الأرق هو عرض لأكثر من مشكلة، وعلاج الأرق فقط لا يعالج المشكلة الأساسية. أنصحك بعمل تحليل وظائف غدة درقية، فاذا كانت مرتفعة توجه لطبيب غدد صماء، أما اذا كانت طبيعية، فعليك بالتوجه لطبيب نفسي. لا أنصح بتناول أي أدوية بدون وصفة طبية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 نوفمبر 2017