تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شد في عضلة الراس وفروته
19 أكتوبر 2023
244
منذ حوالي أسبوع شعرت برأسي مشدود وكأنك أتيت بحبل وربطته على رأسي بشدة يكاد ينفجر هكذا اشعر وفروة رأسي تألمني كذلك
1
20 أكتوبر 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن تكون تجربتك مؤلمة ومرهقة. قد تكون تعاني من توتر عضلات العنق والرأس، وهو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا وتشنجًا في هذه المنطقة. من المهم تخفيف التوتر والضغوط اليومية لتقليل الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
1. الراحة والاسترخاء: قم بتطبيق الأجهزة الساخنة أو الباردة على مكان الألم لتخفيف التشنج والتورم.
2. تمارين الاسترخاء: جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للتخلص من التوتر وتهدئة العضلات.
3. تدليك الرأس والعنق: قد يكون تدليك فروة الرأس والعنق بلطف مفيدًا للتخفيف من التوتر والألم.
4. النوم والراحة الجيدة: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة للمساعدة في استرخاء عضلات العنق والرأس.
5. الوضعية الجيدة: جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية والمشي، حافظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس والوقوف لتقليل التوتر على الرقبة والعنق.
إذا استمر الألم أو تفاقمت الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل ملائم.
1
2023-10-20 11:18:45
![د. دانه حمد سعيد جمعه]()
د. دانه حمد سعيد جمعه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D8%AF%D9%88%D8%AF-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%83-%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%A8%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%B7%D8%AA%D9%87-1743507
د. دانه حمد سعيد جمعه
طب الاسرة
يمكن أن تكون تجربتك مؤلمة ومرهقة. قد تكون تعاني من توتر عضلات العنق والرأس، وهو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا وتشنجًا في هذه المنطقة. من المهم تخفيف التوتر والضغوط اليومية لتقليل الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
1. الراحة والاسترخاء: قم بتطبيق الأجهزة الساخنة أو الباردة على مكان الألم لتخفيف التشنج والتورم.
2. تمارين الاسترخاء: جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للتخلص من التوتر وتهدئة العضلات.
3. تدليك الرأس والعنق: قد يكون تدليك فروة الرأس والعنق بلطف مفيدًا للتخفيف من التوتر والألم.
4. النوم والراحة الجيدة: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة للمساعدة في استرخاء عضلات العنق والرأس.
5. الوضعية الجيدة: جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية والمشي، حافظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس والوقوف لتقليل التوتر على الرقبة والعنق.
إذا استمر الألم أو تفاقمت الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل ملائم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أكتوبر 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بألم في رأسي الجهة اليسرى لا استطيع النوم عليها واذا حاولت النوم عليها ليلاً حالاً استيقظ الم يشبه اذابة...
مراجدعة طبيب الجلدية ة سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
دكتور انا حاليا احس بصداع ف راسي واحيانا احس باانه هناك شحنه مؤلمه كتيرا احس بها في راسي لدرجة اانني...
قد يكون الصداع الذي يرافقه الشعور بشحنة مؤلمة يعرف باسم الألم العصبي القذالي، والذي قد لا يكون له سبب محدد ويجب أن يتم التشخيص تحت إشراف الطبيب المختص ويكون العلاج كالتالي:
- الحصول على قسط كاف من الراحة.
- تدليك الرأس مكان الألم عند الشعور به.
- تناول الأدوية المناسبة المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- استشارة الطبيب المختص حول استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
- استشارة الطبيب حول حقن الستيرويد الموضعية.
للمزيد:
- اسباب الصداع ومحفزاته
- ما هي انواع الصداع حسب موقعه؟
- 14 طريقة طبيعية لعلاج الصداع
- هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟
- عــالـــج صــداعـــك بـمــعــرفـــة نــوعـــه
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
احس راسي ينفجر من الضغط الشديد والم شديد براسي احس بانقباضات في الراس واحس بعصره في القلب تؤلم امده ثوان...
الم الراس الشديد المفاجي يتطلب الذهاب للطواريء فورا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي ألم في رأسي "ليس قويا وليس خفيفا" يظهر من حين لآخر من الشق الايمن من الخلف والالم ينزل احيانا...
صداع توتري
استرخ
تناول مرخي العضلات
حاول النوم باكرا
مارس الرياضه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر دائما بالام في موخرة الراس منذ ثلاث سنوات ويكون دائما الالم عند لمس راسي او الصداع حيث قد ضربت...
كونه منذ فتره
ننصحك بعمل صوره رنين للراس للاطمئنان
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
عند تحريك رأسي لليمين او الشمال اشعر بشيء يتحرك بداخل رأسي تبعاً لحركتي (شيء غير ملموس لا افهمه) واليوم شعرت...
ينصح بالابتعاد عن التوتر والارهاق والاجهاد ومراجعة طبيب للاعصاب للفحص وإجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
لدي صداع شديد، يصاحبني طوال اليوم امام الرأس فوق الحاجبين.. ولا استطيع قفل عيني من التعب كما انني اشعر بأن...
التوصل لتشخيص مناسب علينا معرفة كم المده وانتي تعاني من هذا الصداع مواصفاته نبض او حزام، مشاكل بالرؤية، هلوسة بالرؤية، اخبرينا بها كاملة او راجعي طبيب اعصاب، لكن الشقيقه منتشرة كثيرا في الوسط وقد يكون تشخيصك وكل الاحول متوفر العلاج، سلامتك
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
اشعر ان مخي يتحرك داخل راسي وايضا اشعر بدوخة ودوار عن اهتزاز راسي
انه وهم
مجرد وسواس
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
أعاني من دوخة ، أشعر بالاشياء حوالي تدور ، و حمى خفيفة ألم في الرأس ، في حال خرجت اتمشى...
يجب مراجعه طبيب الباطنيه لفحص العلامات الحيويه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندما ابكي اشعر بصداع نصفي مؤلم وكانه قلب داخل رأسي ينبض اتمنى اجابتي
الضغط على الغدد الدمعية يسبب ذلك اثناء البكاء
لاداعي للقلق الامر طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7023
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره