نقص فيتامين د واعراضه وعلاجه

نقص فيتامين د والكالسيوم بيحتاج لأنك تزيد من تعرضك للشمس وأيضا تاخد الكالسيوم من المصادر الطبيعية زي الحليب وممكن تاخد كالسيوم وفيتامين د حبوب لفترة شهر وبعدها تحلل اغلب الأعراض العندك تتشابه مع أعراض نقص فيتامين د لكن أيضا الانتفاخات والامساك والإسهال قد تكون نتيجة للقولون فبتحتاج تغير في نظامك الغذائي بالابتعاد عن البهارات وأيضا ممارسة المشي بعد الأكل والاكثار من السوائل وممكن طبيبك المعالج يكتب لك أقراص تساعدك في تخفيف الاعراض ربنا يكتب لك الشفاء

ما وضع الدورة الشهرية لديكِ ؟ ان كنتي تعانين من عدم انتظام بها فأنتي تحتاجين لتحليل هرمونات لمعرفة نسبتهم وعلاقتهم بالتعب الذي تشعرين به اعملي فحص نسبة estrogen & progesterone بالاضافة الى صورة تلفزيونية للرحم والمبيض

نعم هذه اعراض النقص الشديد في فيتامين د يجب اخذ حبة فيتامين د جرعة خمسين الف كل اسبوع لمدة ١٢ اسبوع ثم حبة كل اسبوعين لمدة ١٢ اسبوع ثم حبة كل شهر و عمل الفحص لمراقبة التحسن

لو كل التحاليل اللي حضرتك أطلعتنا عليها سليمة يرجي مراجعة نظام النوم والحالة النفسية والتغذية السليمة

 النسبة الطبيعية لفيتامين دال بالجسم تتراوح من شخص لاخر لكنها بالمجمل يجب ان لاتقل عن ٢٠ نانوجرام/مل للشخص ، وبما ان نسبتك ٤ كما ذكرتي فذلك نقص حاد ويحتاج استخدام العلاج والاغذية التي تحتوي على فيتامين دال لتغطية النقص. الاعراض تتفاوت مابين التعب والالام والتنميل اضافه للقلق والتوتر.

قد يكون سبب الاكتئاب والقلق عضويا او نفسيا يفضل ان تقوم بمراجعة اخصائي طب نفسي ليكشف عن حالتك

علا نقص نقص فيتامين د من خلال اخذ المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د - التعرض لاشعة الشمس - الغذاء الصحي والغني بفيتامين د .

أرجو عرض صورة التحليل لكي أتأكد من الأرقام عموما الأعراض التي تعاني منها هي أعراض الأنيميا بشكل عام

مرحبا بك ، لابد من وجود مشكلة ما ولم يتم التوصل إليها حتى الآن ، يرجى عمل فحوصات شاملة للدم مره اخرى ولكن عند مختبر مختلف وليس للدم فقط ، للبول وstool ، وايضا لقياس مستوى انزيمات المناعه لديك ، فلا نعتمد على نتائج التحاليل من المره الأولى ، وتوجد هناك عدة مسببات ومنها: سوء التغذيه ، عدم ممارسة التمارين الرياضية ، قلة شرب الماء والعصائر الطبيعية ، الاكتئاب والقلق والتوتر الدائم ، وقت النوم ومنها عدم كفاية النوم أو طول مدة النوم أكثر من اللازم ، واليك بعض الاغذية المناسبة لتلك الحاله: شرب او تناول الشمندر عند الافطار ، وتناول الشاي الاخضر يومياً ، تناول كوب واحد من القهوة ، تناول المزيد من الاغذية التي تحتوي على الكاربوهيدرات مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض وذلك من اجل كسب الطاقه اللازمه للمخ والجسم عندما يتحول الى الجلوكوز ، تناول حصه واحده او حصتين من الحلوى ، تناول الشوكولاته الداكنه ، تناول الحمضيات ، تناول عدد فردي من التمر ، تناول البطيخ الأحمر والشمام ، والخيار لانه غني بالماء ، تناول الالبان ومنها الزبادي كامل الدسم ، والابتعاد عن الاجهاد البدني والنفسي

مرحباً أنصحك بأخذ فيتامين D3 1000 وحدة دولية مرتين أو ثلاث مرات يومياً