لا انام الا اربع او خمس ساعات يوميا

لا انام الا اربع او خمس ساعات يوميا
icon 5 فبراير 2022
icon 489
باصحي بدري وبكون سعيد ومبسوط اني قاعد في البيت لواحدي واحول كثيرا اني انام لا استطيع واحاول انام عشان بروح الشغل بالليل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

حاول تعمل مجهود بدني بحيث تقدر تنام 1 2022-02-05 09:20:46
د. اسماء محمود فيود
د. اسماء محمود فيود
طب عام
حاول تعمل مجهود بدني بحيث تقدر تنام

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 24

في الطب العام

انا طالبة جامعية مغتربة بقالي ٤ سنين مبعرفش انام بليل وعندي ارق معظم الوقت كنت بروح مطبقة للامتحان ، حتى...

السلام عليكم أولا بالنسبة لدواء نايت كالم فلا ينصح بتناوله لأكثر من اسبوعين فهذا الدواء يسبب نوعا من التعود والإدمان وينبغي تركه عن طريق تخفيف الجرعة تدريجيا …… أنصحكم مبدئيًا بالتخفيف من تناول القهوة وإقتصارها صباحًا وممارسة الرياضة وتحديد ساعات للدراسة والنوم وتناول الطعام وقد تأخذ هذه الإجراءات وقتا ولكنها أفضل بكثير من تناول الأدوية لأن لها أعراض جانبية كثيرة أنتم في غنى عنها…… والحل الوحيد والسليم لمشكلة الأرق هي مراجعة طبيب اختصاصي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم وسوف تجدون الحل عنده بكل تأكيد بعد إجراء التحاليل الازمة ومرة أخرى أنصحكم بالإبتعاد عن أدوية النوم إلا في ضروف قاهرة مثل الإمتحانات وغيرها وتدريجيا بإذن الله بعد زيارة الطبيب المختص المشار إليه سوف لن تحتاجونها مطلقًا ،،،،، وبحفظ الله ورعايته 

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

مش بعرف انام بصحي بدري وانام متاخر بحاول انيم نفسي واهيا نفسي للنوم مش بنام مع العلم مش بشرب اي...

تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا ولا مانع من اخذ بنادول نايت قد يساعدك علي النوم

سؤال من أنثى سنة 3

في الطب العام

لما انام احس شي ‏يخنقني وشي ثقيل عليا اصحى من النوم خايفه مرا متوتره اروح انام عند اخوات انا انام...

هل تعاني من اي مرض عضوي أو نفسي او تأخذ علاج لاي مرض هل تعرضت منذ فترة قريبه لحادث أو أحد من أشخاص اعزاء عليك وهل بيءه النوم امنه وهادءه أمن انك خاءف من شىء معين هل تستيقظ علي كوابيس مثلا؟

سؤال من ذكر سنة 38

في الطب العام

ما قادر انام لما ارقد ع السرير اقعد افكر مرات اعدي ساعه وشوي وانا لسا ما نمت ..هل تنصحوني باخذ...

نصائح لعلاج قلة النوم: ١- عدم تناول الأطعمة قبل النوم، وتناولها قبل ساعة على الأقل قبل النوم ٢- عدم تناول المنبهات من قهوة وشاي مساء ٣- ممارسة الرياضة اليومية ٤- عدم التدخين وخاصة في المساء، وكذلك تقليل شرب الكحول، مع أنه يساعد بعض الناس على النوم. ٥- الذهاب إلى الفراش في ساعة محددة ، ٦- عدم النوم العميق ( غير القيلولة) أثناء النهار.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

الاستشارة حضرتك انا دايما حاسس اني خامل ومن زمان كل اللي يشوف يقولي هو انت لسه صاحي من النوم وأحيانا...

يفضل الإبتعاد مبدئيا عن منتجات الكافيئين من قهوة ولربما مشروبات الطاقة في حال كنت تشربها ، وبعض المنبهات ، واستبدالها بالعصير الطبيعي ومن الممكن عمل بعض التحاليل العامة للإطمئنان على عدد خلايا الدم والهيموجلوبين ووظائف الكلى والكبد تابع مع طبيب

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مرحبا انا اشتغل في عماره مفتوحه عندي شغل شهرين حاليا والهواء بالمنطقه قوي جدا لدرجة احيانا بل قوي بمسك نفسي...

قبل كل شيء يجب عليك التوقف عن التدخين نهائيا ، نعم تسبب الرياح القويه اضرار في جسم الانسان مثل/ التهابات في الجهاز التنفسي/ والحساسيه في الجيوب الانفية/ ويمكنك استخدام الكمامه الطبيه للحمايه من الغبار لمدة اربع ساعات فقط.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً