تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انه ما اكدر انام بليل وتعبت منهاي الحاله ولگيت علاج فاليوم ابو بس مايط
25 فبراير 2016
2310
السلام عليكم انه ما اكدر انام بليل وتعبت منهاي الحاله ولگيت علاج فاليوم ابو 5 بس مايطونه بالصيدليه شنو الحل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته
في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي
غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
0
2016-02-26 08:53:30
![الدكتور زينب ابو زيد]()
الدكتور زينب ابو زيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%88%D9%84%DA%AF%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-699635
الدكتور زينب ابو زيد
طب عام
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته
في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي
غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا من المغرب هل من الممكن ان اسئل سؤال ما هو اقوى منوم موجود ببلدي لاني لا انام...
ادوية الكتئاب لعلاج حالات مرضية , والمنومات الطبيعية مثل ازهورات الريحانية و الابان منوم طبيعيي ,
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
اكثر الايام انام قليل ومرات ماكدر انام اصلا اريد اعرف شنو السبب وشنو العلاج وليش هيجي
قلة النوم لها اسباب عديدة اما اسباب عضوية او نفسية
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم اني بالشهر الثاني من الحمل بس راسي يريد ينفجر ويصعد ع عيوني يورمن شنو السبب وشنو اكدر اخذ...
سبب الضغط نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث لدى المرأة أثناء فترة الحمل وخاصة فى الفترة الاولى من الحمل وقد يكون التوتر سبب مهم للصداع وممكن يعالج بجرعة باراسيتامول مع اتباع الاتى :شرب كميات كافية من الماء.الراحة.كمادات الثلج..التدليك.التمارين.الزيوت الأساسية، مثل النعناع، والبابونج.
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من...
يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هلوو اني من العراق عندي المشكله ويا اذاني بين فتره وفتره هسه صارلي 3 لايام عندي صداع قوي مداكدر اتحرك...
ممكن وصف علاج لك ولكن الافضل مراجعة اختصاصي أنف واذن وحنجرة وسلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ... انا صرلي يومين لا انام الا. ثلاث ساعات في اليوم علما باني اذهب للفراش ولكن لا نيه...
ربما يوجد ارهاق فكري لذلك يجب ان تعمل تمارين رياضية مع توازن غذائي والابتعاد عن التلفاز على الاقل ساعتين قبل النوم ومحاولة الاسترخاء بقراءة قصة
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
وصفلي اياه دكتورر عشان بس انام بالليل لانه ساعات نومي قليله وزاد وزني عليه كثير بدي حل وكيف ممكن اوقف...
نعم هذا الدواء من مضادات الذهان يوخذ حبه يوميا مساءا قبل النوم يسبب نعاس و يساعد على النوم ويتم ايقافه بالتدريج يؤخذ يوم ويترك يوم في اول اسبوع ثم الاسبوع الثاني يؤخذ كل يومين ثم الاسبوع الثالث يؤخذ كل ٣ ايام ثم الايقاف
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم مشكلتي كل اشوية اسحب نفس وما اشبع النفس وتزيد مع الاكل هاي تعبتني كلش ممكن الحل وفقكم الله
تدرب على النفس العميق من الانف و و المزيد من شرب الماء,وراجع طبيب الاذنية ,ىسلامات
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
انا بنت عمري 16 ما أنام بشكل كويس انام فقط أربع ساعات واحيان خمسة علماً اني كنت انام 8الي 9...
النوم مرتبط بالحاله النفسيه و الفيزيائيه للجسم
اولا يجب عليكي التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين وتشمل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه
محاولة تهدئة النفس عن اي ضغوط او توتر او تفكير مستمر بشئ او القلق منه
وتحويل التفكير في شئ يساعد علي الاسترخاء
يمكنك ايضا القراءه قبل النوم وذلك يساعد علي تخفيف التوتر
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
يا دكتور صارلي فترة شهرين او ثلاث اصحى من النوم تعبااان جدا مع كمية نعس كبيرة رغم اني ما كنت...
محتاج علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
دكتور شنو سبب ماكدر انام ومع العلم اني يوم كامل وما نمت حتئ بليل انام ومن نمت بليل ورا ساعتين كعدت وماكدرت اكمل
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره