عمري 24 و وزني 76 امارس رياضة يوميا ولكن مشكلة ان نفسي مفتوحة ع الاكل في اي ساعة مع انه قبل اشتراك بالجيم كان اكل طبيعي جدا شو المشكلة وكيف اخفف من الشهية المفرطة

تزداد الشهية للطعام للتعويض عن الطاقة التي استهلكت عند ممارسة الرياضة إذا لم تحدث زيادة في الوزن هذا يعني أن كمية الطعام المستهلكة تتناسب مع كمية الطاقة المصروفة من أجل انقاص الوزن، خقض قليلاً كمية الطعام التي تحتوي على النشويات والدهون مع الاستمرار بممارسة الرياضة

سلام عليكم .. اعاني من عدم الشهيه للاكل ،وكل مااكل شيء احس اني بستفرغ ولا اقدر اكثر من الاكل، نقص وزني بشكل كبير .؟مع العلم ان وزني بالوقت الحالي 45 كيلو .. ابي حل رجاء

قلت لي وزنك ولم تقل لي طولك وعمرك على كل الاحوال يجب تحويلك على طبيب مختص في أمراض الجهاز الهضمي، إن لم تكن قد راجعته؛ فنزول الوزن عندك أمر يجب عدم إهماله؛ لأن القولون العصبي لا يسبب نزول الوزن. ترافق الأعراض مع الشعور بالقيء يُشير إلى أن المشكلة في أعلى الجهاز الهضمي، إما في المعدة، أو المرارة، لذا فإنه يجب أن يتم إجراء سونار ومنظار للمريء والمعدة، فإن كان هناك التهاب في المعدة أو قرحة فإن المنظار يظهرها، بالإضافة إلى أنه إن كان هناك أي مشكلة أخرى فإنه يكشفها. من الأمراض التي تسبب أعراضاً مشابهة لما تشكو منه مرض يُسمى Elison-Zolinger syndrome وتكون فيه الأعراض التالية: - حموضة شديدة. - قرحات معدية واثني عشرية. - نقصان الوزن. - الإسهال. - آلام في المعدة. - الشعور بالقيء. - الضعف العام. - نقص لشهية. - أحيانا فقر في الدم. ويتم التشخيص بعمل منظار للمريء والمعدة، وإجراء تحاليل خاصة ( gastrin Level) لذا أطلب تحويلك إلى طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي.

سلام انا فتاة ازن 68كغ وطولي 172 تعتني من فقر الدم بنقص الحديد ولكن اعاني من دهون في بطني و خصري و اردافي اشرب الحلفا بعد الاكل 3 مرات بدون نتيجة حاليا اعاني من دوخة اريد حل

المقاييس جيدة جدا فقر الدم يعالج بطريقتين : طريقة دوائية ... فيتامين B12 + و فوليك اسيد + الحديد فومورات ... طريقة غذائية :يوميا تقوم على قطعة صغيرة من كبدة مشوية صباحا وسبانخ مخ العظم المسلوق ظهرا والعدس المسلوق مع الجرجير ويشرب عصير العنب ..

اريد زيادة ف الوزن مع علم اني ابلغ في السن 22 سنة و طولي 1.65 اما وزني الحالي 50.6، اريد نصيحة او دواء لزيادة الوزن ب شكل سليم و شكرا

• التغذية الصحية مشروب الحلبة المغلية: يساعد على إكساب الوزن،يقلل من إفرازات المعدة ويفتح الشهية، ويساعد على الهضم , والامتصاص, • الكزبرة: ويتم تناولها بشكل يومي, الزبدة والسكر: عصير الطماطم: يت. السلطات: تحتوي السلطات على ألياف وإنزيمات ومعادن طبيعية و تناول الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء: تساعد على زيادة الكتلة العضلية. و النوم عصرا والنوم الكافي ليلا ,و هم من كل ذلك الغذاء المتوازن , سلامات

انا ابلغ من العمر 20 سنة وزني غير طبيعي وغير مناسب لسني ففي السنوات الاخيرة عرف وزني انخفاض ملحوظ واصبح وزني 43 كم نظام غدائي غير سليم ولا استطع اكل اكتر من وجبتين ما الحل؟

ينصح بمراجعة طبيب لمعرفة الاسباب

السلام عليكم انا بنت عمري ٢٦ طولي ١٥٩ وزني للاسف ٨٧ اعاني جداً من الشراهة في الاكل مع اني عملت دايت كيتو وانتظمت عليه انحف وارجع دبل الوزن اكثر من مرة انحف واسمن وتعبت جداً من الانظمةللدايت سمعت ان (جلوكوفاج )منظم السكر يساعد على النحافة هل ممكن استخدمه بدون وصفة طبية هل له اضرار ؟

وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك

انا بنت و عمري 18 سنة واعاني من مرض النحافة المفرطة واستعملت الكتير من الأودية و الفيتامينات لكن مع الأسف لم احصل على آي نتيجة مع العلم ان وزني هو 42 كيلو وارجوا ان تنصحوني ؟

العمل على زيادة السعرات الحرارية مع العناصر الغذائية الصحية. لا يقتصر الأمر في زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية فقط، بل لا بد من تناول الوجبات الصحية حتى و إن احتوت على سعرات أقل، فإنها تفيد في اكتساب وزن صحي، فمن المهم اكتساب الوزن بطريقة صحية و ليس عبر تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات عالية فقط. 2- الحرص على تناول 3 وجبات يومياً مع الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. تناول بعض الوجبات الإضافية إلى جانب الوجبات الرئيسية، 3- تناول كميات أكثر من الطعام. لزيادة حجم العضلات بطريقة صحية، حتى يكون الوزن المكتسب صحياً، و يشير خبراء التغذية إلى أن أفضل الأغذية لزيادة حجم العضل

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا وانا جسمي نحيف وطويل رغم اني اكل منيح ملاحظة اي تطور وزيادة في وزن

Q: انا عندي مشكلة مع النمو الزائد انا عمري 17 سنة وطولي 185 سم وحاسس ان طولي بيزيد بسرعة فلو في روتين يومي او وصفة طبية .سأكون شاكر جدا

.تتحكّم العوامل الوراثيّة بما يُعادل (60%- 80%) من الطول، وتتحكّم العوامل البيئيّة و من أهمُّها التّغذية (20%-40%) منه= وتمارين الاثقال توازن من زيادة الطول . سلامات

Q: انا عمري 16 سنة ووزني 100 كغ مع اني لا اكل و امشي كل يوم اعينوني ارجوكم وزني في تزايد مستمر

اولا يجب اتباع حمية غذائية محددة من قبل اخصائي التغذية وممارسه الرياضة بشكل دوري وفي حال تم الالتزام بالحمية والتمارين الرياضية ولم ينخفض الوزن عندها يمكن مراجعة اخصائي الغدد

Q: وزني كان 40كغ وكنت فاقده الشهية لأي نوع من أنواع الطعام وفجأة زادت الشهية عندي وصار وزني 54 مع العلم انه طولي 157 شو السبب؟ وهل الوزن طبيعي؟

وزنك الذي اكتسبتيه دليل على تعافيكي و وصولك الى وزن افضل مناسب لطولك حاولي ضبط الأكل عند هذا الحد لتفادي المزيد من اكتساب الوزن اذ انك الآن في مرحلة تغير بالهرمونات و نضوج ارى انه لا داعي للقلق ابدا

6 فبراير 2015

2038

انا عمري 18 سنة وانا جسمي نحيف وطويل رغم أني اكل منيح ملاحظة اي تطور وزيادة في وزني كنت اوزن نفسي في الميزان ألقى 50 او 55 عمري مازدة على هل القيمة اذا في نصائح غذائية او أدوية ساعدوني بها