ضعف العظام و الكسل و الارهاق

سلامتك ، من ابرز مسببات تلك الاعراض: سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه مثل الحديد ومجموعة فيتامينات ب او الزنك او فيتامين د أو فيتامين ج وطبعا الكالسيوم فهو غذاء العظام ويمنع هشاشة العظام وموجود في منتجات الالبان كاملة الدسم مثل الحليب الطازج والاجبان وايضا في السمسم ومنها الطحينية ، وايضا يدل على اصابتك بالجفاف من قلة شرب الماء بكميات مناسبة وقلة شرب العصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والرمان وغيرها الكثير ، ويرجى منك تحسين وتنظيم وقت النوم وايضا تحسين التغذية وهو الابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة والدهون المهدرجة واستبدالها بتناول الخضار والفواكة بأنواعها والورقيات الخضراء واللحوم جميعها ولكن تكون مشوية أو مسلوقه ، تناول مصادر النشويات مثل المكرونه والخبز الأبيض والارز المسلوق ، العسل الاسود ، الزبيب الاسود ، البيض المسلوق ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص