تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا متزوجه وعندي ودائما اشعر بارهاق شديد ولا اخذ قسط من النوم دائما عن
24 أكتوبر 2018
572
السلام عليكم انا متزوجه وعندي 38سنه ودائما اشعر بارهاق شديد ولا اخذ قسط من النوم دائما عندي قلق هل هناك دواء يعيد نشاطي لكي اهتم باولادي الثلاثه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد من عمل التحاليل:
السكري صائما
فيتامين د ب12
قوه الدم
0 2018-10-24 11:37:51أ.د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D9%82%D8%B3%D8%B7-1257409
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
لا بد من عمل التحاليل:
السكري صائما
فيتامين د ب12
قوه الدم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أكتوبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمه الله اعاني من قلة النوم يعني انام بعد الفجر منذ شهر رمضان الكريم علما اني لا امارس...
قله لنوم ليست مرضا وانما سلوك
عليك بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافين
ممارسه الرياضه
عدم النوم او القيلوله بعد الظهر
الخلود للنوم باكرا
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
السلام عليكم , عندي ضعف في الذاكرة انسى كثيرا و تركيزي ضعيف جدا ولا استطيع ان ادرس من قلة الاستيعاب...
انا افضل انك تستخدمي اوميجا ٣يوميا كبسوله ١٠٠٠مجم وأخذ فيتامين ه وتحليل صورة دم كامله و تاخدي مجموعه فيتامين ب وفيتامين د وفوليك اسيد وفيتامين ب ١٢وتاكلي مكسرات وحبوب كامله مثل البليله ويجب أن تعرفي أن هناك جزء نفسي ف النسيان الكثير بمعني أن التوتر والضغط النفسي الشديد ممكن يؤدي للنسيان
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة أبلغ من العمر 27 سنة منذ يومين بدأت الغثيان عن النوم فقط لدرجة...
يمكنك تغيير وضعية النوم فمثلا ان كانت هذه الحالة تاتيكي وانتي مستلقية على الظهر جربي ان تنامي على البطن او على الجنب ولاحظي ان كان هناك فرق او لا!! في جميع الاحوال الافضل مراجعة اخصائي الهضمية للكشف عن اسباب الغثيان!!
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا متزوجة و لدي طفلان احس بتعب في النهار ولما اذهب الى اي مكان احس بتعب ارجوكم ما...
التعب له مسببات كثيرة منها النفسي ومنها العضوي كمرض السكر وفقر الدم والغدة الدرقية وايضا قلة النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا أنا عندي ٣٠ سنه من قبل كنت انسانه أحب النوم يعني انام ما لايقل عن ٨ سعات ولاكن لي...
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والحالة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شاب عمري ٢٨ سنه أعاني من ثلاث اسابيع دوخه ولكن ليست بدوار ولكن عندم...
يجب الانتباه ومراعاة جدول اعمالك واعطاء الولولية للاهم واهمال مالم تكن بحاجة لك والانتبياه للمشكلة التي تعاني منها سواء صحية , اجراء الففحوصات الطبية الدم الضغط السكر ومراجعة طبيب الاذنية و والعمل على ممارسة التمارين الرياضية و وتناول الغذاء الصحي و وشرب الكتفي من الماء والنوم الكتفي ليلا. والتفاعل مع الامور الاجتماعية والاالتزام في المواعيد و في العمل, كل هذا يساعدك على اعادة التركيز.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي مشكله وهيا منذو سنه عندي كل بعد وجبة من الاكل احس بنوم شديد بس ما انام...
طبيعى اننا بعد الاكل نحس بخمول نتيجه اتجاه الجزء الاعظم من الدم الى المعده للمساعده فى عملية الهضم
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
السلام عليكم ، انا شاب عمري ٢٠ سنه ، مشكلتي انني لا انام في اليوم سوا ساعتين او ثلاث ،...
بعض الناس ده شئ طبيعي طالما لا يسبب تعب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا بنت عمري ٢٠ دايماً احس بخمول وكسل وتعب مع اني لاافعل ولا استطيع المشي كثيراً واتعب من...
مرحبا صديقتي .. اتمنى ان تقومي بفحص للدم لتأكد من انكي لا تعانين فقر الدم ... عاده بهذا العمر تعاني الفتيات من فقر الدم والذي يسبب خمول وكسل وضعف عام وارهاق ناتج عن اقل مجهود ... بالاضافه الى النوم والراحه .. قد يكون جسمك بحاجه للاستلقاء بعد اسبوع من العمل المزمن .
سلامتك ^_^
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي مشاكل بالنوم انام ساعتين او 3 اليوم كله مما اثر على حياتي لا اشعر بالنعاس ابدا علما ان جسمي...
عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره