انا بعاني من ضعف شديد في التركيز و نسيان انا طالبه جامعيه و بدرس كتير

عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,

في البدايه نود التأكد من عدم وجود سبب عضوي قبل ان نعزي الامر للسبب النفسي أرجو عمل تحليل الغدة الدرقيه للتأكد من عدم وجود هبوط في عمل الغده

راجعي طبيب باطني لعمل فحوصات شامله للدم وفيتامين ب١٢

الأعراض تبدو أنها حاله نفسيه حاول أن تندمج مع الآخرين وتمارس الرياضة ستساعدك كثيرا في الخروج من هذه الحاله

وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!

الم الظهر له اسباب متعددة والسمنة من هذه الاسباب ولكن يجب عمل اشعة رنين مغناطيسى او مقطعية لتحديد السبب ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم

عليكي بالذهاب للطبيب وعمل تحاليل صوره دم كامله والغده الدرقيه .

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

السلام عليكم ورحمة الله  ، بالنسبة لموضوع النسيان وعدم التركيز هنالك اسباب كثيرة جدا ، ومن ضمنها التدخين وقلة النوع واضرابات الغدة الدرقية والاكل الغير منتظم والاجهاد والاكتئاب وما شابه وكذلك من الاسباب اذا كان هنالك اي اصابات سابقة بالراس ف نرجو الانتباه لتلك الاسباب والعمل على حالها

تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي في التركيز بشدة فتسبب التشتت وضعف الانتباه نظرا لكثرة المدخلات في وقت قصير لذلك أنصحك بترشيد الوقت الذي تقضيه في استخدام الهاتف على وسائل التواصل الاجتماعي أما بالنسبة لمشكلة الصرع فالعلاجات الخاصة به قد تقلل من التركيز نوعا لكنك لم تذكر أيا من تلك العلاجات عدا الفيتامينات والمكمل الغذائي فالأدوية التي تأخذها هي فيتامينات ومكمل غذائي مشتق من الأحماض الأمينية ولا يمكن أن تكون قلة التركيز بسببها أعتقد أن ما تعانيه بسبب ضغوط نفسية.