لدي مشكلة في التركيز

احد اشكال الاضرابات النفسية قد تكون السبب وليس للعادة السرية اية علاقة

وعليكم السلام .. نادراً ما يكون هذا الأمر مرتبط بأي مرض عضوي تبعاً لصغر عمرك و عدم معاناتك لأي أمراض عصبية .. غالباً ما ترتبط بأمور نفسية من ضعف تركيز و تشتيت إنتباه ، هناك بعض الأمور التي قد تساعد مثل تناول " فيتامين B12 ، أوميغا 3 ، تناول السمك مروة واحدة على الأقل أسبوعيا ، فيتامين E ، تناول الشوكولاته " بشكل معقول " لها أثر جيد في تنشيط الجسم ، الأكل الصحي المتوازن ووجبات طعام غير متخمة ، تناول القهوة و الشاي " بشكل معقول " ، تمارين تصفية الذهن و اليوغا مفيدة أيضاً ...

حاول ممارسه الرياضه عدم التفكير بالاستمناء الاكل الصحي ننصحك بتناول الفارماتون كبسوله يوميا

هناك بعض النقاط التي يجب معرفتها: ١- هل هو الحشيش فقط؟ أم أن هناك أشياء أخرى ؟ ٢- متى كانت آخر مرة استخدمت الحشيش فيها ؟ ٣- هل تشعر برغبة لا تستطيع مقاومتها تجاه هذه المخدرات ؟ ٤- ما الذي تشكو منه إن لم تستعمل الحشيش ؟ و متى تشعر بذلك منذ آخر إستخدام ؟ ٥- هل تدخن السجائر ؟ أهم بداية للوصول إلى ما تريد عموماً تتلخص في: ١- البعد الفوري عن أصحاب السوء هؤلاء، و إيجاد صحبة بديلة معتدلة. ٢- الرياضه (المشي السريع أو الركض نصف ساعة يومياً). ٣- محاولة البفاء مع أسرتك أكثر فترة ممكنة. ٤- القراءة عن خطورة المخدرات، و التركيز على كيفية بداية الإدمان، و ماذا يؤدي إليه الإدمان بعد ذلك من جرائم و خلافه

المادة الأولى: وقف العادة السرية المادة الثاني: ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة المادة الثالثة: وقف التدخين المادة الرابعة: الراحة والنوم الكافي. سيستعيد جسمك لياقته في خلال بضعة أشهر.

اولا عزيزي عليك التخلص من العادة السرية . و زيادة ثقتك بنفسك .و التحدث بهدوء و روية .

الاستعانه بالله اولا ، عمل تحليل صورة دم كامله ،،،،تناول الخضروات والفاكهة والعصائر الطازجة ، تناول المكسرات فهي مفيدة جدا للمساعدة علي تقوية الذاكرة والاسماك ايضا،،التقليل من المنبهات ، تنظيم مواعيد النوم ،

السلام عليكم ... انصحك بعمل تحليل صورة دم كاملة ومعدل الحديد ومخزونه وايضا معدل فيتامين b12 فقد يكون لديك انيميا تسبب لك مثل هذه الاعراض وبالنسبة للموضوع العادة فهي كغيرها من العادات التي قد يفعلها الانسان بشكل مفرط وتؤثر على جسمه بالسلب هذا من الناحية الصحية فلم يمنع الله الانسان عن شئ الا لانه يسبب له الضرر فانصحك بممارسة احد الالعاب الرياضية التي هيا بالفعل ستكون افضل لصحة بدنك وعقلك وتركيزك وتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

السلام عليكم .. سنك مازال صغير للتفكير في مرض الزهايمر فهو بالعادة يصيب كبار السن انصحك بعمل تحليل صورة دم كاملة ،معدل الحديد وفيتامين B12 and D فقد يكون لديك انيميا تسبب لك هذه الاعراض ويجب ايضا ان تهتم بتناول وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العقل والجسم ،ممارسة الرياضة،والنوم عدد كافي من الساعات ليلا

اوا أحيك علي فكرة الإقلاع عن الإدمان والتفكير. ننصح بمقابلة أخصائي النفسية لتقيم حالة الإدمان ومساعدة المدمن بالبرنامج العلاجي للإقلاع عن الإدمان. هنالك برامج تساعد عن الإقلاع عن الإدمان وكوادر مدربة لتساعد المرضي المدمنين. نسال الله ان يأخذ بيدك للاستشفاء.