نغزات وتنميل في الاطراف

بالطبع عندما نتناول الأفضل لغذائنا تختفي تلك الاعراض ، يرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، لأن لديك نقص وانخفاض في عدد من الفيتامينات والمعادن اولهم الحديد وما تشعرين به غالبا مرتبط بفقر الدم وسوء التغذية ، وايضا قد يكون بسبب نقص المغنيسيوم او الزنك وغيرها مثل فيتامين ج وفيتامين د ومجموعة فيتامينات ب ، ويرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء ، واليك الأطعمة المفيده لحالتك ومنها الباذنجان والتمر بعدد فردي ، الزبيب الاسود ، الطحينية ، دبس التمر ، العسل الاسود ، والزبيب الاسود ، المكسرات بانواعها ، سلطة الفواكة ، تناول الفواكة المجففه لانها غنية بفيتامين ب12 ، تناولي المانجو ، واستمري على تناول الموز الاصفر والتمر ، تناولي الزبادي كامل الدسم والبيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال ، شرب كميات وافيه من الماء في اليوم بالتدريج ، تناولي مصادر البروتينات مثل الدجاج والسمك واللحوم الحمراء ولكن الغير معلبه ، تناولي الارز الابيض.