تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ٢٣ سنه واعاني من السمنه طولي ١٦٥ ووزني ٧٧ كيف بامكاني نقص الوزن
8 نوفمبر 2020
698
اعاني من الصداع والم في الاسفل الظهر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-11-08T12:53:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي هو ان يكون الوزن مناسبا لطول الجسم وعلي حسب طول حضرتك بتطبيق معادله البودي ماس اندكس يجب ان يكون وزنك خمسه وستين كيلو تقريبا اي تحتاجين الي فقدان اثنا عشر كيلو جرام من وزنك تقريبا للوصول الي الوزن المثالي واختفاء اعراض السمنه وهذا يتحقق عن طريق اول شيء ممارسه الرياضه يوميا مثل المشي نصف ساعه يوميا علي الاقل وشرب المياه علي الاقل لترين في اليوم ووجبه الافطار والعشاء لا تزيد عن ربع رغيف خبز بالجبن او الفول او بياض البيض فقط وخيار وطماطم والغداء لا تزيد عن معلقتين كبار فقط من النشويات مثل الارز او المكرونخ مع الاكثار من وجبه البروتينات والمشويات والاسماك وتجنب الزيوت والمقليات ويمكن تناول عصير ليمون مرتين يوميا مع سكر قليلل لزياده نسبه الحرق بالجسم وزبادي منتزع الدسم قبل النوم وكذلك اللبن مع تناول بعض الفيتامينات مثل الحديد مثل تناول اقراص انريتش كبسولات مره يوميا كبسول بعد الغداء لمده ثلاثه شهور متواصل وطول فتره انقاص الوزن وكذلك تناول الفيتاسيد سي فوار مرتينيوميا علي الاقل مع تناول اقراص الفيتاماكس كبسوله يوميا لنفس الفتره
0
2020-11-08T14:00:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-1470706#answer-0
الوزن المثالي هو ان يكون الوزن مناسبا لطول الجسم وعلي حسب طول حضرتك بتطبيق معادله البودي ماس اندكس يجب ان... اقرأ المزيد
الوزن المثالي هو ان يكون الوزن مناسبا لطول الجسم وعلي حسب طول حضرتك بتطبيق معادله البودي ماس اندكس يجب ان يكون وزنك خمسه وستين كيلو تقريبا اي تحتاجين الي فقدان اثنا عشر كيلو جرام من وزنك تقريبا للوصول الي الوزن المثالي واختفاء اعراض السمنه وهذا يتحقق عن طريق اول شيء ممارسه الرياضه يوميا مثل المشي نصف ساعه يوميا علي الاقل وشرب المياه علي الاقل لترين في اليوم ووجبه الافطار والعشاء لا تزيد عن ربع رغيف خبز بالجبن او الفول او بياض البيض فقط وخيار وطماطم والغداء لا تزيد عن معلقتين كبار فقط من النشويات مثل الارز او المكرونخ مع الاكثار من وجبه البروتينات والمشويات والاسماك وتجنب الزيوت والمقليات ويمكن تناول عصير ليمون مرتين يوميا مع سكر قليلل لزياده نسبه الحرق بالجسم وزبادي منتزع الدسم قبل النوم وكذلك اللبن مع تناول بعض الفيتامينات مثل الحديد مثل تناول اقراص انريتش كبسولات مره يوميا كبسول بعد الغداء لمده ثلاثه شهور متواصل وطول فتره انقاص الوزن وكذلك تناول الفيتاسيد سي فوار مرتينيوميا علي الاقل مع تناول اقراص الفيتاماكس كبسوله يوميا لنفس الفتره
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 نوفمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 33
في الطب العام
اعاني من الصداع وثقل في الراس وخمول والم في العنق من جهة اليسار من 4 ايام
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
اعاني من صداع في الصباح والم في الظهر ونغزات في البطن
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
اعاني من الم في ظهري والم في اسفل منطقه البطن واعاني من رجفه في اليد اليمنه وصداع مستمر وترجيع
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
اعاني من الم في ظهري والم في اسفل منطقه البطن واعاني من رجفه في اليد اليمنه وصداع مستمر وترجيع
سؤال من أنثى سنة 49
في الطب العام
اعاني من الم شديد في منطقة الراس والرقبه من الخلف من جهة هو السبب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من الم شديد في الراس من الجهة اليمنى يمتد الى العين مع الغثيان
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من ألم في الرأس صباحا.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم في النصف الايسر من الراس مع الم في العين ودوخة وصداع قوي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من ألم في الرأس المستمر
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
اعاني من الام اسفل راسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين