اصبت قبل سنتين بأرق تام لا أنام نهائيا الا حوالي ربع ساعة في الاسبوع مما سبب لي خمول وغثيان وانا لا اعاني من اي مرض عضوي ومستقر نفسيا ولا افكر بشي ولا عندي ضغط او سكر ما الحل

الطب العام
ذكر 21 November 2015 تم تعديله في 9 November 2021 1627
اصبت قبل سنتين بأرق تام لا أنام نهائيا الا حوالي ربع ساعة في الاسبوع مما سبب لي خمول وغثيان وانا لا اعاني من اي مرض عضوي ومستقر نفسيا ولا افكر بشي ولا عندي ضغط او سكر ما الحل

اجابات الاطباء

الدكتور رامي ريمان
22 November 2015 طب عام
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء... اقرأ المزيد
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا' ٤-ممارسة الرياضة بانتظام
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية