اشعر بالتنميل ف الاصابع عند مسك الموبايل .. وخصوصا اثناء الاستلقاء على ظهري ومسك الموبايل.. مع العلم أعاني الفترة الأخيرة من الم ف الرقبة :)

أصبح استخدام الهواتف الذكية سمة العصر، ولذا تتأثر الأصابع من حمل الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو وحدة التحكم في ألعاب الفيديو وبخاصة الخنصر والإبهام.
لذا فإن شكوى (إذا مسكت الجوال يدي تنمل) قد تكون دليلاً على إصابة الأصابع بالتشنج أو التهابها.

يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة عند استخدام الهواتف الذكية إلى إجهاد أوتار الأصابع وتآكلها، وقد تشمل أعراض إصبع الهاتف الذكي ما يلي:

• ألم أو تصلب في قاعدة الإصبع المصاب.
• صوت طقطقة عند تحريك إصبعك الخنصر.
• صعوبة في تحريك الأصابع عند الاستيقاظ في الصباح.
• خدر في أطراف الأصابع.

إذا كنت تعاني من تيبس و ألم الأصابع بسبب استخدام الهاتف الذكي، فيمكن اتباع بعض النصائح منها:

• ترك الهاتف و أخذ استراحة من الأجهزة ووقت الشاشة تماماً.
• وضع الثلج على مكان التهاب الأصابع.
• العلاج بالحرارة باستخدام الضغط الدافئ أو الكمادات الدافئة.
• تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
• تثبيت المفصل باستخدام جبيرة أو دعامة للحفاظ على ثبات الأصابع طوال اليوم وتساعد في تقليل الألم والالتهاب.

عليك استشارة اختصاصي تقويم العظام في الحالات التالية:

• ألم مستمر لمدة 7 إلى 10 أيام، حتى بعد النصائح السابقة.
• ألم شديد يمنع من القيام بأنشطة أخرى.
• خدر و تنميل متكرر لا يهدأ بعد يوم استراحة من استخدام الهاتف الذكي.

قد يقوم الطبيب باستخدام حقن الكورتيكوستيرويد لحالات الألم الشديدة، او اللجوء إلى الجراحة لإصلاح الوتر واستعادته لوظيفته الكاملة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• اسباب ينبغي عدم تجاهلها تؤدي لتورم الاصابع
  
• تنميل الأصابع مؤشر خطر على الصحة