مرحبا انا ام مرضعة واصاب بالارق دون سبب مع اني متعبة واحاول كثيرا النوم دون جدوى اصاب به كل يومين تقريبا حيث لا انام سوى ساعتين او 3 طول اليل ..اضطر للاستيقاظ من اجل طفلي.

هذه من انواع الارق بعدالولادة , يستطيع احد افراد العائلة بمتقديم يد العون لك في اعمال البيت, القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك والعناية بالمولود. -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكونين بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

مرحبا، أصبحت لا اقدر على النوم ، رغم التعب و العياء ، انام لاوقات متأخرة .. حدود الفجر (في حالة تعرضت لمشكله نفسي فأنا لا أنام نهائياً)، عملت تحاليل من بينها غدة .. فحوصات كلها ممتازة ... والحمد لله لست في مشاكل .. لكن لا اعلم ما السبب .. للعلم كنت قبل هذا اعاني من القلق لكن تخلصت من معظم مشاكله...

"في حالة تعرضت لمشكلة نفسية فأنا لا أنام نهائياً"العلاج النفسي مفيد جدا في هذه الحالةالوزن ناقص؟!

أعاني من مشكلة في النوم أكون في حاله نعس شديد لكن لا أستطيع النوم ابدا و إن نمت و استيقظت بعدها بمدة لا استطيع النوم ابدا رغم التعب و النعس فهل يحتاج الامر لحبوب نوم؟ وماذا افعل اذا لم استطع النوم؟

الافضل رؤية الطبيب لعلاج الارق

كنت اعاني من فترة صعوبة نوم بسب الخوف والوسواس وعاجت عند احد اطباء وكان علاج بالدواء لمدة اسبوع ثم اصبحت عندما انام واستيقظ احس انني لم اكن نائمة هذا يزعجني فماذا تنصحوني

بالاضافه الى تلقي علاج القلق والوسواس.. يفضل الالتزام بالعادات الصحية للنوم وهي كالتالي.. عدم الاكثار من شرب القهوة والمنبهات المحتوية على الكافيين خصوصاً بعد الساعه الخامسة مساءاً . عدم استخدام الجوال قبل النوم . عدم وضع تلفاز او مسببات للضوضاء في غرفة النوم. جعل غرفة النوم باردة بين ١٩-٢١ درجة ومظلمة. تجنب ممارسة رياضة مجهدة وعدم اكل طعام دسم قبل النوم بساعتين اذا ذهبتي للنوم واستلقيتي لمدة ٣٠ دقيقة ولم تنامي غادري الفراش حتى تشعري بالنعس. في حال لازالت المشكلة مستمرة الافضل زيارة الطبيب للتقييم وتحديد اذا كان هنالك حاجة لعلاج دوائي .. وألف سلامة

اعاني من النوم المتقطع في البداية انام بظون مشاكل تقريبا لكني استيقظ كثيرا و لا أستطيع اكمال النوم مع اني مرهق و لم اخذ قسط كافي من النوم هذه المشكلة تجعلني مجهد طول اليوم و لا استطيع فعل شيء و تجعلني عصبي اريد دواء لحل هذه المشكلة

ان الارق واحد من اهم الامراض المنتشرة في هذا العصر , اولا يجب عليك انهاء يومك بعدم التفكير باي مشاكل او امور في العمل يرجى كتابة برنامج لليوم التالي وذلك لمنع العقل الباطن من التفكير بالمستقبل ,, يجب الابتعاد عن المحفزات البصرية والسمعية واهمها الهاتف النقال , يرجى عمل حمام دافئ مع شرب كاسة يانسون ولا تقم باي عمل في الفراش مثل الدراسة او العمل او التصفح وذلك لتهيئة العقل للنوم

انا امبارح لم اشعر بأي اعراض للدوار ولكن اسيتيقظت اليوم صباحا وانا اشعر بدوار وعدم التوازن في رأسي وانا لا اعرف السبب وايضا اشعر اني اريد ان أتقيأ ولكن لا اتقيأ فمن فضلكم ساعدوني لان هذا الدوار يلمني جداا

يجب مراجعة طبيب لمتابعة الضغط فقد يكون الدوار بسبب انخفاض ضغط الدم فان لم يكن السبب فقد يكون هناك التهاب بالاذن الداخلية

انا لا اعاني من اي مرض الحمد لله .. لكنني دائما اشعر بالكسل و الخمول حتى اذا نمت باكرا لا استطيع الاستيقاظ باكرا .. اي حلول او نصائح ؟

يفضل عمل فحص الدرقيه

اعاني من زيادة النوم منذ سنتين مدة النوم 12-14 عمري 20 فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المشكلة لا استطيع الاستيقاظ بنفسي أي أنه ليس هناك حدود توقف النوم الا اذا جاء صديق وأيقظني رغما عني فتصبح 8 -10 س وبصعوبه بالغه وفي معظم الاحيان أعود للنوم

انصح بفحص للغدة الدرقية ووظائف الكبد..ومراجعة طبيب باطنى للفحص الشامل لان هذه اعراض غير طبيعية

أعاني من أرق شديد منذ مدة و لا أعرف السبب حيث أني لا أشكو أية ألام أو مشكلة صحية أبقى الى الفجر صاحي و عندما أذهب الى النوم أبقى في السرير لساعات و أنا أتقلب حتى عندما أخذت أمس حبة فاليوم لم أستفد منهافهل من و صايا أو علاج أو تمارين؟

١- مارس الرياضة يومياً ٢- لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاى وخاصة بعد الظهر ٣- تناول المشروبات المهدئة مثل اليانسون والبابونج وغيرها ٤- تعود أن تنام في مواعيد محددة يومياً.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اسبوع لم ادق طعم النوم اكون ميتة من النعس لكن دوون جدوى لاا انام فما ا

Q: مرحبا ارجو ان تصل رسالتي المهم انني انام على الاقل 9ساعات يعني انام جيدا لكنني دائما متعبة في النهار اريد فقط النوم و اعاني ايضا من صداع الرأس لا اعرف اذا كان عاديا

هناك عدة أسباب لهذة الاعراض منها أولا الانيميا وهناك اضطرابات النوم منها انقطاع النفس المتقطع أثناء النوم لذالك يجب عليك مراجعه أخصائي مختص بأمراض إضرابات النوم لعمل الفحوصات الازمه

8 سبتمبر 2015

1512

منذ اسبوع لم ادق طعم النوم اكون ميتة من النعس لكن دوون جدوى لاا انام فما الحل؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور نجاح نوفل

طب عام

يجب استثناء اﻻسباب العضوية من فحص للسكر والغدة الدرقية والبول وفيتامين ب12 وفيتامين د وغيرها مثل قوة فحص الدم وبعد ذلك يجب معرفة اذا يوجد أسباب خارجية وبيئية مسببة لكي القلق أو الخوف والفزع فممكن عﻻجه أو عند طبيب عام أو التحويل الى أخصائي نفساني

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 سبتمبر 2015