تسجيل دخول 
...هل السهر الى ما بعد الفجر والنوم لفترة بالنهار من اجل المذاكرة فيه ضرر كبير؟ مع الملاحظة انه سيكون طوال العام ان شاء الله
28 أغسطس 2015
1339
هل السهر الى ما بعد الفجر والنوم لفترة بالنهار من اجل المذاكرة فيه ضرر كبير؟ مع الملاحظة انه سيكون طوال العام ان شاء الله
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اضطراب مواعيد النوم و الصحو خطاء كبير لانه يؤثر سلبا على الدماغ و الذاكرة و التركيز
1
2015-08-31 08:09:50
![الدكتور مازن ابو الهيجاء]()
الدكتور مازن ابو الهيجاء
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AC%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AC%D9%84-524821
الدكتور مازن ابو الهيجاء
معالج نفسي
اضطراب مواعيد النوم و الصحو خطاء كبير لانه يؤثر سلبا على الدماغ و الذاكرة و التركيز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
أعاني من قلة وصعوبه النوم وان نمت لا يتعدى الوقت ساعتان واشعر كانني لم انام واصحى نشيطه ذهنيا وجسمي مرهق...
حاله مرضيه تقيم وتعالج وتنتهي
سؤال من ذكر سنة
عمري 48 سنه اعاني من الارق ''عدم القدره على النوم '' مع العلم ان عندي داء السكر والضغط مضي اسبو...
يمكنك المتابعه مع طبيب امراض باطنيه وسكر
سؤال من أنثى سنة
أتمنى من ادراة الموقع مساعدتي فعلا وليس مجر حلول نظرية...أعاني من 4 أيام عدم النوم مع انني انام فيظروف هادئة...وهذا...
لا ننصح بتناول أي دواء قبل الفحص الطبي لأن لكل حالة خصوصية استجابية تعتمد على النبية الجسدية وعلى نوع الاضطراب وإن تشابهت في الأعراض، ولكن بعد الفحص قد يكون من الممكن استخدام الديازيبام أو لورازيبام أو ما شابه إذا لم يكن هناك ما لا يمنع، طبعاً هذا بعد السيطرة على السبب خاصة إن كان هناك تسمم ناتج عن الإفراط في تناول المنبهات
سؤال من ذكر سنة
عملت ع سفينه 9س حول العالم كان الوقت يتغير علي بشكل يومي اختلطت علي الساعات بالسفر من الشرق للغرب تركت...
لا بد من تنظيم النوم بتحديد ساعة الصحو وهي التاسعه صباحا بغض النظر عن اي ساعه تنام
سؤال من ذكر سنة
انهيت فترة الجيش من ١٦ شهر واثناء الخدمة كان روتين حياتى النوم ٤ ساعات وصحيان ساعتان طوال الخدمه الان اعانى...
لا بد من مساعدة الطبيب المختص لعلاج الخلل الموجود
سؤال من ذكر سنة
ماذا أفعل لكى اتمتع بنوم عميق حيث انى اعانى من ارق شديد جدا وفترة النوم كل يوم حوالى ٥ ساعات...
لعلاج قلة النوم
١- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة بل قبل ساعتين على الأقل ويفضل أن تكون خفيفة
٢- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي في فترة بعد الظهر وتقليلها قبل الظهر
٣- ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل
وإذا استمرت قلج النوم فيجب عليك مراجعة الطبيب.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من اكتئاب بعد الولاده واخذ منذ ثمانية شهور دواء سيتالوبرام 40 في الصباح والان اريد تغيير...
باذن الله لن يتغير شيء....المهم الاستمرار على العلاج
سؤال من ذكر سنة 40
متعود دائما الاستيقاظ الساعه 8 صبحا للعمل ولكن فى يوم الاجازة استيقظ متاخر عن 8 وفى اغلب ايام الاجازة فى...
نعم له علاقه والأفضل عدم تغيير مواعيد النوم بالاجازات
سؤال من ذكر سنة
كيف احسن جودة النوم و تصبح جيدة، انا مراهق انام 7 ساعات كل يوم لاكن ابقى مرهق طول اليوم و...
الإرهاق والنعاس بحاجه للتقييم والعلاج
سؤال من أنثى سنة
لدي أرق شديد ولا أستطيع النوم إلا حوالي 3 إلى 4ساعات وعلى فترات متقطعة في اليوم هل هذا طبيعي هل...
هل تاخذي اي ادوية منشطة او ادوية نفسية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5148
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره