ماسبب الشعور بضيق التنفس في الاماكن المغلقة والمزدحمة واثناء الاستحمام؟

يبحث العديد من الأشخاص عن أسباب ضيق التنفس في الأماكن المغلقة، حيث يعاني العديد من الخوف من الأماكن المغلقة حيث يشعر الشخص بالتوتر والانزعاج الشديد عند التواجد في مكان مغلق أو ضيق أو مزدحم، وتسمى هذه الحالة باسم رهاب الأماكن المغلقة والتي يرافقها العديد من الأعراض عند التعرض للموقف ومن هذه الأعراض:

• ضيق التنفس.
• تسارع ضربات القلب.
• التعرق.
• الارتجاف.
• الغثيان.
• الدوخة.
• ضيق أو ألم في الصدر.
• الصداع.

بدون علاج يمكن التعايش مع هذا النوع من الرهاب عن طريق تجنب المواقف التي تسبب الخوف والرهاب، ولكن تتمثل خطوة العلاج الأساسية في زيارة الطبيب النفسي أو اختصاصي الصحة العقلية من أجل الاطلاع على الحالة وتحديد العلاج المناسب من خيارات العلاج المختلفة التي تشمل:

• علاج التعرض للمواقف التي تثير الحالة، وذلك للمساعدة في التغلب على الخوف.
• العلاج السلوكي المعرفي لوحده أو بالتزامن مع الخطوة السابقة بإشراف معالج.
• العلاج باستخدام الواقع الافتراضي، حيث يستخدم هذا المحاكاة الحاسوبية للمساحات الضيقة والأماكن المغلقة مثل المصاعد أو أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي.
• العلاج عن طريق الاسترخاء والتخيل.
• العلاج عن طريق الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق وغيرها تحت إشراف الطبيب.

للمزيد:

• أبرز الخرافات التي عليك معرفتها حول القلق

الخوف هو السبب