تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر
24 نوفمبر 2017
18754
كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-11-24T10:46:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
2 2017-11-25T05:22:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-1060449#answer-0
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
صديقتي تعاني من رهاب الموت كيف تتخلص منه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا، كنت اعاني من رعشة في اليد والتواء الفم وذهبت الحمدالله مع العلم اني ذهبت لدكتور اعصاب وكل شيء بخير،لكن...
سؤال من أنثى سنة
كيف تتخلص من الحب الجنوني لفتاة تهينني وأعود إليها باكيا هل يمكن أن اعالج من حبها؟
سؤال من ذكر سنة
دكتور أنا بعاني من رعشة باليد والقدم اليسرى أثناء التوتر مثلا عند فحص السواقة يزداد التوتر عندي، وتصير أيدي ورجلي...
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من التوتر والقلق
سؤال من ذكر سنة
لدي غليان في الرأس وبعض التوتر كيف يمكنني التخلص منه و شكرا
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من رعشة اليدين الناتجة عن الرهاب الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
كيف اتغلب على التوتر
سؤال من أنثى سنة
كيف اعالج مشكلة التوتر والخجل المفاجئ
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من تشارع نبضات القلب وارتجاف في اليد عند التوتر خاصة امام الاساتذة كيف اتمكن من منع ذلك دون ادوية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4552
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين