كيف امنع نفسي من التردد في بعض الامور وكيف اسيطر على قلبي بان احب بكيفي انا وليس بكيفه وكيف انسى من رحلو وكيف اعود تفسي ان اهتم بمصلحتي مثلهم كيف وفي بالي الف كيف وكيف اني مجروحة احاول ان اخفي المي ولكن لافائده خطئي الوحيد اني احب بصدق علما باني لا اتاثر ولا اتردد الا بمن يكون له بقلبي مكانه

للسيطرة على مشاعرنا وقلوبنا، يجب أن نبدأ بتقوية فهمنا لذاتنا وتعلم كيفية التعامل مع أفكارنا ومشاعرنا بشكل واعي. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك: تعلم أن تلاحظ أفكارك وتقييمها. يمكن أن تساعدك التأملات المنتظمة على توجيه انتباهك إلى اللحظة الراهنة وتجنب الانغماس في الأفكار السلبية أو التردد. رغم أنه قد يكون من الصعب التحكم الكامل في مشاعرنا، إلا أنه يمكننا اتخاذ قرار بأن نكون أقوى وأوضح في التعامل مع عواطفنا. يمكن أن يكون القرار الواعي هو ما يساعدك على تقليل تأثير الآخرين على قلبك. لا شك أن التردد ينبع أحيانًا من الشك في الذات. اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال تحقيق أهداف صغيرة وواضحة، مما يعزز من قوتك الداخلية. مع مرور الوقت، تعلم أن الفقدان جزء من الحياة. من الضروري أن نتقبل أن الأشخاص الذين رحلوا كانوا جزءًا من تجربتنا، لكن الحياة تستمر، والذكريات لا تعني التوقف عن العيش أو التطور. حاول إعادة بناء توازن علاقاتك، وكن أكثر وعيًا بمن يسمح لهم بدخول قلبك. قم بإعادة تقييم أولوياتك وركز على من يساهم في تطويرك وإيجابيتك. ما دمت تحب بصدق، فذلك لا يُعتبر خطأ. لكن لا تُجبر نفسك على البقاء في حالة الألم بسبب حبك. سامح نفسك، وأعط لنفسك مساحة للشفاء والنمو.

مرحبا اتناول دواء deanxit منذ 3 شهور لعلاج القلق وحاولت التوقف عنه مرتين بشكل مفاجئ لكن عاد القلق فورا بعد يومين وعدت لاستخدامه كيف استطيع ايقافه بالتدريج دون العودة اليه وشكرا

علاج القلق لايكون لمدة ثلاث شهور وهذا العلاج عادة لا يعطى لوحده راجع الطبيب النفساني للوصول الى حل

اشعر بالفشل لاني مصابة بالاكتىاب احس بالعار و الاحباط لاني اتناول ادوية نفسية احس ان حياتي ليس لها معنى المرض النفسي قاسي جدا كيف استعيد قيمة ذاتي و كيف اتجنب الاحساس بالعار

ان عشر البشر يعانوا من الاكتئاب في العمل وهو مرض مثل اي مرض

انا اقطع يدي او اضرب نفسي كطريقة للتعامل مع مشكلي و الوم نفسي على كل شي و اشعر انني لا استحق الحياة اريد ان اموت و اشعر اني مسجونة و غارقة في افكاري السلبية و دايما تسيطر علي

لا بد تخبري والدتك حتى تساعدك

سؤال من أنثى 50 سنة

الصحة النفسية

كيف اقطع علاج propranolol بالتدريج اريد توضيح معنى التدريج وكيف

Q: كيف اخفف من التوتر والاقلق والسرعه انفعالات وكيف اصبح مهتم بدراستي ونظافه جسمي وكيف اجهد نفسي

هل فعلا عمرك 83 سنه؟؟؟؟

Q: كيف اتخلص من الاحباط المستمر وكيف اتخلص من التسويف

مرحبا, سؤالك كتير حلو ومهم, لاشك أن الإحباط أو التسويف من الأمور التي يقابلها أي شخص في حياته. لكن الإنسان الناجح يتحكم ويدير أي إحباط ولا يؤجل عمل اليوم الي الغد. انصحك...التدرب اليومي علي التفكير التفاؤلي وتعديل خططك اليوميه وتقوم بإنجاز ما هو مقرر عليكي في اجندتك مع الالتزام والاصرار....عليكي بالتدريب اليومي علي التأمل والاسترخاء. كل التوفيق.

Q: كيفية استخدام السليباكس لعلاج الرهاب الاجتماعي وهل الانقطاع عنه بالتدريج؟!

لا تستخدم اي علاج الا بعد رؤية الطبيب النفساني وهو يقرر

Q: اريد اعرف كيف نتعامل مع المبتز

إهمال المبتز وعدم الرضوخ لطلباته

Q: كيف يتم اعطاء الكيتامين فمويا وكيف حساب الكمية اللازمة والجرعة الموجدة 100ملغ / 10 مل

لا ينصح باستعمال بالفم ابدا

Q: اريد علاج للتوتر الزائد؟

العلاج يبدأ بتحديد السبب وعلاجه، واذا بقي التوتر فيمكن اتباع العلاج الذي يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في مثل هكذا حالات ومن طرق العلاج النفسي التي تستخدم المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك، في البداية قد تشعر بعدم الارتياح، ولكنها تشكل جزءا هاما من شفائك