كيف اتغلب على فكرة الحاجز النفسى نتجة الارتباط بشخص كان مطلق من قبل واننى لم يسبق لى الزواج عندما اكون معة اتذكر دائما انة كان يقول لها نفس الكلام والاسلوب مع العلم انة لا احس معة بتذكر زوجتة السابقة كيف اتغلب على تلك الفكرة ارجو المساعدة

هذا أمر بسيط يتطلب فقط أن تتفاعلي معه بكامل أحاسيسك كل لحظة بلحظتها دون الارتكاز على الذاكرة أو الماضي أو على الخيال، أي عليك أن تكوني ردة فعل تتناسب مع الفعل ومع الكلمة ومع السلوك المباشر لا المفترض، بعابرة أوضح تعاملي مع الواقع كما هو لا كما تتخيليه، الإنسان أكبر من أن يبفى أسيراً لتجربة واحدة أو لتجارب الآخرين عليه أن يتحدى وينتصر ليبقى

كنت امتلك اصدقاء بالنسبة لي هم كل شيء،ولاكن لقد تركوني فجاة دون ان يهتمو لامري لم استطع ان انساهم اصبحت كل يوم ابكي ولم ارد اخبار احد عن حزني كيف انساهم بسببهم اصبحت لدي عقدة؟

ماهو عمرك اولا حتى تتضح الصورة ولماذا تركوك ؟

كيف اتغلب على حالة الياس انا حتى لا امشط شعري لا اهتم بمظهري لا يهمني شي احس ان قلبي ميت اكره الاطفال لا اقدر ان استمتع ببعض اللحظات الجميلة احس بتوتر لا احب شيئ حزينةانسى

هذه اعراض اكتئاب.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف اتغلب على حزني ؟

Q: كيف اتغلب على الخوف

بالحدي والمواجهه

Q: كيف اتغلب على التوتر

بالرياضه والاسترخاء والصلاه

Q: كيف اتغلب على عصبيتي وغيرتي الشديدة

الخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة هي وجود الرغبة لدى الشخص بالعلاج، وبما أن ذلك متوافر لديك فبإمكانك القيام بذلك. عليك البحث أولاً عن أسباب عصبيتك وغيرتك لمحاولة معالجتها فقد تنتج مثلا عن ضعف الثقة بالذات وهنا تستطيعين الإهتمام بتنمية ذاتك وتطوير قدراتك عن طريق القراءة وزيادة الثقافة العامة أو البحث عن عمل إن كان ذلك ممكنا، كما أن التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق والإسترخاء العضلي وممارسة الرياضة، يساعد في بناء الثقة وتنمية القدرات الذهنية والجسمية أيضاً. يمكنك أيضاً ممارسة التأمل أو اليوغا لمساعدتك على تحقيق الهدوء والراحة النفسية، كما أن الإستماع الى الموسيقى الهادئة مفيد أيضاً في تهدئة المزاج. إبدأي نهارك يوميا بتذكير نفسك بأنك ستحافظين على هدوءك ولن تفقدي أعصابك مهما كانت الضغوط وذلك سيساعدك على تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل

Q: كيف اتغلب على حالة الحزن والبكاء من جراء الفراق بيني وبين اعز اصدقائي؟

هذا سهل جداً ولا يتطلب سوى الانشغال بنشاطات تستهوي النفس ولقاء الأصدقاء وتبادل الحديث معهم، ومع الأيام تدريجياً سيتلاشى الحزن وألم الفراق

Q: كيف اتغلب على الخوف من الطائرة دائما اسافر بالطائرة ولازلت احس بالخوف حتى قبل مجيء موعد السفر يلازمني التفكير بالطائرة

أعلم أنك لست الوحيد بالطائرة الذي يخاف ... وهم يسافرون مثلك.

Q: انا اعاني من اكتئاب اعطتني الطبيبة ادوية :ستيريزام و مانيف الاربعاء الماضي.احاول محاربة الشعور بالحزن الا انني كلما استيقظت صباحا الا واحس بالخوف والحزن كيف اتغلب عليهما

اعتقد انك بحاجة لمضادات الاكتئاب من قبل طبيبك.

Q: كيف اتغلب على الاكتئاب والوساوس وعمرى 25 سنه وان مصاب منذ حوالى 15 سنة وتناولت كل هذه الادويه(ديباكين200/فلوتين20/تريتكو50/ستالاسيل/انافرانيل50/مودابكس/)وذهبت الى العديد من الاطباء ولكن دون جدوى علما بأننى تناولت هذه الادويه لفترات اكثر من 6 شهور

الدواء وحده لا يكفي، فالعلاج السلوكي وتغيير نمط الحياة والانشغال والرياضة المستمرة عوامل مهمة للتخلص من الاكتئاب، وفي جميع الأحوال يجب أن تكون تحت إشراف أخصائي نفسية