من يوم عرفت نفسي و انا اشعر بطاقه كبيره بداخلي تخلينا اشتي اتحرك كثير واتكلم لو حاولت اكتمها واهدا احسها تنضغط بداخلي وبنفس الوقت احس دماغي خامل ومضغوط من لاشيء كذا شعور انه في شيء بجبهتي يمنعنا انه اشوف الحياه بوضوح ، الفيتامينات والغده الدرقيه سليم ، ما اعاني من قلق ولا إكتئاب ولا مشاكل نوم ابدا

سلامتك. اعراض مختلطه تحتاج دراسه وتقييم مع تفاصيل وفحص مباشر...فالأفضل مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من دقة التسخيص

أحيانا أشعر بالغضب الشديد فأتخيل نفسي أقوم بكسر الأشياء و انا في الواقع جالسة في مكاني و لا اعرف التواصل مع العالم او التعبير عن ما اريد قوله سوى بالرسائل و اخاف كثيرا

هذا الخوف الذي بعزلك عن الناس مؤشر للرهاب الاجتماعي راجعي وتحدي وراجعي الطبيب حتى يصرف لك العلاج المناسب ويرشدك

السلام عليكم.. أنا دائماً متقلب المزاج الفرح والحزن يأتي بدون سبب والميل أكثر للحزن مع ضعف بالشهيه وخمول ونحافه وأرق دائم مع الميل للوحده أحيانا وأكره بعض المناسبات الأجتماعيه مع عدم الرضا على نفسي دائما أرجو من الله ثم منكم وصف العلاج اللازم وهاذه هي المره الأولى التي ألجأ لأستشاره نفسية!!

من كلامك يتضح أن الأمر ناجم عن حالة اكتئاب وننصح بمعاودة أخصائي نفسية للتأكد من ذلك من خلال الفحص والكشف عن علامات محددة تتوافق مع هذه الحالة، وإذا ما تم ذلك سيكون هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها خلال ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب هذه ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.

اشعر بالغضب الشديد من امي ولكنه غضب داخلي يؤثر في نفسي وعندما تذهب أحاول ان اخرجه بخنق نفسي او الضغط على أي شيء علمًا بأن امي شديدة الحرص والتوتر والقلق وتعاني من نسبة اكتئاب

اعتقد انك والدتك بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

انا اعاني من كثير مشاكل من بينها ارى الاشخاص و التحدث مع نفسي ولا يمكنني التواصل مع الناس و في مرات اجد نفسي في اماكن ولكن ام اعرف متى اتيت الى هنا

ناقش وضعك مع الاسره واذا وافقوك الرأي يعرضوك على الطبيب النفساني

عندما اغضب اميل الي ايذاء نفسي اما بضرب نفسي او جرح نفسي و انا عصبية وعندما اكون غضبة ينتبني شعور بصمت ولكن دخل راسي يكون في صراخ وعراك مع نفسي وثم انهل علي نفسي بضرب و صرخ وبكاء هل انا مريضة نفسية

ليست مرض نفسي بل أعراض نفسية وعصبية ناجمة عن اضطراب نفسي تتطلب معاودة أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الحالة بدقة ومن ثم سيصف لك العلاج الذي يتناسب مع حالتك وسببها

اثناء تركيزي على شيء فجاء اجد نفسي قضيت اكثر من دقيتين بدون تفكير باي شيء مثلا ادقق في عملية حسابية فجاء اجد انه مر ٣دقائق دون التفكير في المسالة ولا حتى التفكير في شيء

الشرود الذهني أمر طبيعي ويمكن أن يحدث لأي شخص، لكن إذا كانت هذه الحالة تتكرر بشكل متكرر وتؤثر على حياتك اليومية، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب. عندما تركز على مهمة معينة، قد ينغمس عقلك فيها لدرجة أنه يفقد إدراكه للوقت، وهو ما يؤدي إلى فقدانك لتركيزك فجأة وشعورك بأنك انفصلت عن العالم أو أن ذهنك فارغ تماماً، ولكن في بعض الأحيان، قد يكون هناك عوامل أخرى تساهم في شرود ذهنك، مثل التعب، الإرهاق، التوتر، أو حتى بعض المشاكل الصحية. إليك بعض التدابير التي قد تساهم في تحسين التركيز لديك : حاول أن تكون أكثر وعياً بلحظات الشرود الذهني. عندما تشعر بأنك بدأت تفقد تركيزك، حاول أن تعيد انتباهك بلطف إلى المهمة التي تقوم بها. مع مرور الوقت، ستتمكن من التحكم في هذه اللحظات بشكل أفضل. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والراحة، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر وتحسين التركيز. مارس الرياضة بانتظام فهي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز وظائف المخ، مما قد يقلل من حالات الشرود الذهني. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دوراً هاماً في صحة الدماغ. تأكد من حصولك على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأعصاب. قسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للتحقيق يساعد على تحسين التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق. حاول قدر الإمكان تقليل المشتتات المحيطة بك أثناء العمل أو الدراسة، مثل إشعارات الهاتف المحمول أو الضوضاء. للمزيد: ضعف التركيز: اعراضه وأسبابه أسباب فقدان الذاكرة، تعرف عليها

مشكلتي هي اني بدات اشك في اي شيئ و اصبحت انظر الى العالم نظرة استغراب وايضا اصبحت احاور نفسي كتيرا مما خلق لي فكرة اني اما اني اعاني من مرض نفسي او اني اسير في طريق الجنون .

انصحك بزيارة طبيب نفساني للتقييم

حالتي تزداد سواء كلما خرجت ووجهت الواقع كلما زادا حزنى وكرهي للحياة ورغبتى في اداء نفسي اصبحت اهرب من مواجهة الواقع ودلك بالنوم او بالانترنيت مع انى مصابة بالاكتاب ساعدونى

مرجح انك تعانين من الاكتئاب، لذلك أنصحك بزيارة طبيب نفسي وبسرعة لتقييم حالتك بدقة واعطائك العلاج اللازم. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

دائما اجد نفسي منعزلةعن العالم اهرب من التجمعات احسها تخنقني وغالبا بداخلي شعور بالغضب والحزن فأبكي او اصرخ في وسادةواحس انه نفسي تميل للحزن اكثر،عمري17بطفولتﯥشهدت مشاكل عائلي

Q: اجد كل شيء صعب علي او حتي التركيز او بمجرد التفكير اجد نفسي متضايق و اكون متضايق بدون سبب دائما مع وسواس قهري بدرجة خفيفة

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفساني

10 فبراير 2017

1787

دائما اجد نفسي منعزلةعن العالم اهرب من التجمعات احسها تخنقني وغالبا بداخلي شعور بالغضب والحزن فأبكي او اصرخ في وسادةواحس انه نفسي تميل للحزن اكثر،عمري17بطفولتﯥشهدت مشاكل عائلي