عمري 14 سنة اعاني من خجل شديد وحياء من الاشخاص الاكبر مني مثل الاساتذة و ابي الذي لا استطيع التكلم معهم واعاني من خوف وذعر منهم و احس بحزن يدفعني للبكاء ولا اقدر ان اخبر بهذا

لا بد ان تخبري والدتك واذا لزمزالامر قد تأخذك للطبيب النفساني وعليك المواجهه وعدم الانسحاب

خوف، عدم احساس بالأمان، احلام متواصله، احساس بأنني في حلم، الخوف من انجاب الأطفال ، ضيق تنفس، حالات صمت طويله، عدم الثقة في مشاعر الآخرين تجاهي، لا اكمل ماابدأ به، اكره الكلام

الحاله تتطلب العلاج منا لطبيب النفساني

أنا دائما أكون مرتاح و أتحدث بعفويةمع الأهل و الأصدقاء و لكن الأمر مختلف عند مقابلة شخص غريب لأول مرة فسرعانما أبدأ بالتوتر و الارتباك , فهل هذا خجل طبيعي أم أنه رهاب اجتماعي ؟

هو طبيعي اذا كان الارتباك في بداية التعرف ثم يزول اما اذا كلن نستمر فهو غير طبيعي

هل بامكاني التخلص من الانطواء الاجتماعي يلازمني منذ الصغر لا اجيد الكلام مع غيري ولا اعرف في ماذا اتحدث خجل يصاحب خوف وقلق اتلعثم في الكلام ولايوجد لدي اي صديقات عندما اقوم باي واجب اجتماعي اشعر بضيق وكابة افيدوني؟

نعم يمكنك التخلص من الإنطواء , ان قمت بتنمية المهارات الإجتماعية اللازمة لإقامة علاقات ناجحة مع الاخرين. وتنمية هذه المهارات ممكن أيضا عن طريق التدرب عليها لوحدك أولا ثم مع أحد أفراد العائلة المتفهمين لمشكلتك قبل القيام بها في المواقف الإجتماعية الواقعية. تدربي على إلقاء التحية بشكل مناسب وعلى التحدث بعبارة حول موضوع عام في البداية – كالطقس مثلاً- قبل الإنتقال للحديث والمشاركة في مواضيع محددة. من المفيد جدا تطوير ذاتك وزيادة ثقافتك العامة عن طريق القراءة لأن ذلك يزيد من مهاراتك اللغوية ويزيد من القدرة على المشاركة في المواضيع المطروحة للحديث، والأهم من ذلك أنه يزيد من ثقتك بنفسك وبالتالي يسهل حل مشكلتك.

سؤال من ذكر 33 سنة

الصحة النفسية

حول الخجل و الخزان و صمت و الخوف

Q: رجاء ..انا اعاني من خجل شديد و فقدان الثقة بالنفس

من الممكن ان تمثل هذه الاعراض اضطراب الخجل الاجتماعي و أفضل علاج لها هو جلسات تعديل السلوك برجاء زيارة طبيب نفسي لعمل تشخيص دقيق و كتابة العلاج النفسي المناسب بعد بحث المريض من الاعراض التي من الممكن ان تكون غير ملحوظه بالنسبه لك.

Q: انا بعاني من خجل اجتماعي

الخجل الاجتماعي له درجات اذا وصل الى درجة تجنب التعامل مع الاخرين فيجب استشارة طبيب نفسي

Q: نوبات هلع متكررة و خوف من المجهول

لا تقلقي ابدا اتفق معك ان الاعراض مزعجة لكنها ليست بخطيرة اطلاقا انك تعانين من نوبات الهلع PANIC ATTACKS التامل الاسترخاء رياضة المشي الحوار الاجتماعي البناء التحدت مع النفس بااستعمال المراة لكي يقنع غقلك الواعي عقلك الباطني بعدم المرض و بالتالي تعويض افكار وهمية باخرى حقيقية يجب تحدي المرض

Q: السلام عليكم اعاني من نوبات هلع اضافة الى خوف دائم الامراض و خوف من ابسط الالام فهل ما شكو منه مرض نفسي ؟؟ و شكرا

نعم مرض نفسي ويعالج

Q: فقدان الشهية و كتمه و غثيان و دوخه و خوف شديد اعراض اي مرض وماهو العلاج المفضل

هذه اعراض هجمات الهلع Panic attack وعلاجه ادوية مضادة للقلق والخوف مع بعض تمرينات التنفس التي تقلل من القلق والاكتئاب وايضا العلاج السلوكي لمعرفه كيفية التعامل مع تلك الهجمات وكل ذلك بالمتابعه مع طبيب نفسي

Q: اعاني من خوف شديد من الجن حيث ينتابني خوف شديد و قشعريرة رهيبة بالاضافة الى الدوار الحاد هل حالتي هي الفوبيا و ماهو العلاج المناسب لهذه الحالة؟

لا داعي للقلق، عليك أولاً الابتعاد عن الأجواء والأحاديث التي يُمكن تذكرك بما يُولد لديك الخوف أو الرهبة، واشغال نفسك بما هو واقعي وملموس مع عدم السماح لخيالك أن يقودك إلى ما هو خارج عن مجال ادراكك الطبيعي، ويمكنك الاستعانة بطبيب نفسية ليضع لك العلاج السلوكي الذي يتناسب مع حالتك

27 مارس 2021

955

خوف و خجل و صمت و حزان

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. رانيا عاشور

معالج نفسي

ارتباط كل هالمشاعر سويا وبنفس الوقت يدل على ربما تعرضكم لموقف كان له اثر كبير عليكم، نبدأ بالتخلص من اكثرهم ازعاجا لك،، واحد منهم هو السبب خلف باقي المشاعر،،وبالتخلص منه تدريجبا حسيتلاشى الباقي..

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 مارس 2021