انني اشعر دائما انني متهضة ولا احد يحبني وان امي تكرهني وتحب اكتر مني

قد يكون وسواس و اضطراب الشخصية

علينا التعامل مع الواقع كما هو لا كما يُفترض أن يكون، وهذا يعتمد على مستوى الثقة بالنفس، وإحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله ويُترجم هذا في كل سلوك أو حركة من حركاته، ويتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول، وقد تتسلل إليه حالة من الحزن وتؤدي به إلى الإكتئاب أو العزلة كذلك ينبغي أن تكون متسامح مع الآخرين خاصة في ما يتعلق بأمورهم الخاصة، وسلوكياتهم التي لا تتقاطع بشكل مبشر مع أمورك، وحاول أن تُعزز رؤيتك الإيجابية لنفسك، و فكر دائما فيما يسعدك وابتعد دائما عما يقلقك،

لا تجعلي الغيرة تخرب حياتك، وتابعي حياتك والاهتمام بزوجك مهما جرى، وربما يمكنك المبالغة أيضاً ،ولكنه في النهاية زوجك، ولا تصدقي كل ما ترين ، ولكن الرجل يحب أن يترك له قليل من الحرية، فلا تكتئبي، وابتسمي.

لا داعي للقلق ويُمكنك التغلب على هذه المشكلة من خلال المطالعة قبل النوم بحيث تجلب انتباهك إلى ما هو مشوق وتنسيك أو تبعد تكيرك عن ما حولك وستجدين نفسك قد نمت دون أن تدري

لا تهربي وتحدي الافكار لانها لن تحصل والطبيب المختص يساعدك

هذه الحالة من التوتر والقلق ناجمة عن اكتئاب سببه الوضع المرتبط بفقدان الوالدة، والظروف التي تعيشينها، في جميع الأحوال عليك أن تتجاوزيها وتنتصري عليها من أجلك ومن أجل عائلتك، ولا تسمحي لمشاكل الحياة أن تنتصر عليك بل اجعليها درجة تقفزين من فوقها ألى ما هو أعلى وأسمى، ومن خلال الخطوات التالية التي على الانسان أن يلتزم بها في هكذا ظرف وهي: تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ) تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على هذه حالة فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها

استشارة طبيب نفسي وعمل الفحوصات الازمه

صديقتي حاولي ان تراجع طبيب نفسي يساعدك

من الممكن انك تعاني من الاكتئاب النفسي,اذا استمرت الاعراض اكثر من اسبوعين فانت بحاجة للعلاج

لا بد ان تراجعي طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك