انا اعاني من اضرابات النوم لا انام يوميا سوى ساعات يوميا بما العمل مع

الصحة النفسية
ذكر 8 May 2017 تم تعديله في 9 November 2021 1289
السلام عليكم ورحمة الله أنا اعاني من إضرابات النوم لا انام يوميا سوى 3ساعات يومياً بما العمل مع العلم اني احاول كثيرا ولكن دون جدوى

اجابات الاطباء

الدكتور مي اسماعيل
الدكتور مي اسماعيل
8 May 2017 معالج نفسي
ابدا اولا بتدريبات النوم : استيقظ في نفس الميعاد يوميا حتي لو نمت متاخر، لا تذهب الا السرير الا وانت... اقرأ المزيد
ابدا اولا بتدريبات النوم : استيقظ في نفس الميعاد يوميا حتي لو نمت متاخر، لا تذهب الا السرير الا وانت مرهق، حاول الاسترخاء والعد من 1 الي 100 بشكل متكرر، اذا لم يحدث تطور لابد من مراجعة الطبيب لوصف علاج دوائي
طاقم الطبي
طاقم الطبي
8 May 2017
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج اقرأ المزيد
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
التستوستيرون عند النساء وكثافة العظام أخبار طبية
التستوستيرون عند النساء وكثافة العظام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية