تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخاف واتوتر عندما اكون بين الناس لدرجة تتغير ملامح وجهي ويصبح شكلي غريبا مما يعرضني للاستهزاء افكر في ترك الجامعه اهلي لا يوافقون على ذهابي لطبيب نفسي ماذا افعل ارجوكم ساعدوني
21 يناير 2017
4163
اخاف واتوتر عندما اكون بين الناس لدرجة تتغير ملامح وجهي ويصبح شكلي غريبا مما يعرضني للاستهزاء افكر في ترك الجامعه اهلي لا يوافقون على ذهابي لطبيب نفسي ماذا افعل ارجوكم ساعدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-01-21T09:15:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تلك هي أعراض القلق الاجتماعي. وكلما تعرضين نفسك للتفاعلات الاجتماعية، تقل حدة الأعراض. يمكنك أن تقرأي عن العلاج المعرفي السلوكي للرهاب الاجتماعي ومساعدة نفسك.
1
2017-01-21T16:57:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AD-899185#answer-0
تلك هي أعراض القلق الاجتماعي. وكلما تعرضين نفسك للتفاعلات الاجتماعية، تقل حدة الأعراض. يمكنك أن تقرأي عن العلاج المعرفي السلوكي... اقرأ المزيد
تلك هي أعراض القلق الاجتماعي. وكلما تعرضين نفسك للتفاعلات الاجتماعية، تقل حدة الأعراض. يمكنك أن تقرأي عن العلاج المعرفي السلوكي للرهاب الاجتماعي ومساعدة نفسك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اريد التخلص من شدة حساسيتي تجاه اي موقف ..فإنها تسبب لي المشاكل مع زوجي فأنا دائما أتخيل امور مخمليه اصطدم...
للتغلب على مثل هذه الأمور ينبغي العمل على زيادة الادراك والإلمام بشكل أوسع بطبيعة العلاقات البشرية من خلال المطالعة ونسج المزيد من العلاقات والصداقات للرقي بالمستوى الثقافي وللوصول به إلى مستوى يستمح بتفهم الآخرين والتعامل معهم بإيجابية أكثر
سؤال من ذكر سنة
لماذا أقارن نفسي بالناس و أفكر كثيرا بهم و كذلك أحب أن أكون متميزا في شيئ و أرى الناس يزاولونه...
لا تحتاج لطبيب والمثل العربي القديم يقول (من راقب الناس مات هما) ركز على دراستك ومستقبلك واعمل ما يناسبك
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي هي : الخوف من انتقادات الناس ونظرتهم لي . فعندما اتحدث في موضوع ما في وسط جماعة يكون تركيزي...
قد تكون هذه اعراض قلق اجتماعي وصاحبها اعراض اكتئاب...التشخيص الدقيق يحتاج الى مقابلة الطبيب... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من أنثى سنة
احس بالاكتئاب بسبب عدم احترامي من طرف ابنائي و سوء تعاملهم معي كرهت حياتي اريد الهروب و ترك كل شيء...
انت بحاجه لمساعدة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
لدي حالة عدم الثقة بالنفس فعندما انظر الى المرآة اجد نفسي بشعا و لكن معظم الناس يقولون لي انت جميل...
المهم ان ترى نفسك جميل.. يمكن ان تكون صفه مرضيه وهي بكل الأحوال تعكس حاله من عدم الثقه بالنفس... يحب تقييم الشخصيه والحالات النفسيه حتى نرسم البرنامج العلاجي المناسب سلامتك
سؤال من ذكر سنة 27
انا امر بمواقف محرجة وصعبة جدا لدرجة اني سئمت من الحياة وأصبحت أفكر في الانتحار لأني لم استطع أتحمل وصرت...
المواقف المحرجه المفروض ان تعلمك وتؤدي لنضوج شخصيتك وليس التفكير بالانتحار
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا مصاب بالاكتئاب والرهاب الاجتماعي لا اكلم الفتيات لا احب المناسبات ولا الظهور في اي موقف امام الجميع...
نعم.. الطبيب سيساعدك على تخطي هذه الأعراض، إما باستخدام بعض الأدوية، أو باستعمال تقنيات العلاج النفسي
سؤال من أنثى سنة
لي اضطرابات في النوم واحيانا اكون سعيدة فجأة أصبح حزينة واستغل الاخرين واغضب بشدة واحاول دائما كسب عطف الآخرين نحوى...
مراجعة الطبيب أو المعالجه النفسية تفيدك.
سؤال من أنثى سنة
يف امارس اليوغا لاخفف من هل القلق لاني احس بالاختناق وكيف اتخلص من الخوف كيف اقوي حبي لالصلاة لانو عندي...
سبق أن أجبنا بالتالي: للتخلص من القلق الذي يسبب أحياناً ضائِقَة كبيرة، واِخْتِلال في قدرة الشخص على الإداء الوظيفي على الأقل في بعض مجالات الحياة اليومية، يجب أولاً تحديد سببه ونوعه، حيث يًمكن أنه يوجد هناك هناك نوعين: اضطراب محدد (الخشية فقط من حالة أو من وَضْع اجتماعي معين)، والنوع الثاني هو اضطراب مُعَمَّم، الذي ينطوي عادة على خوف مستمر ومكثف، ومزمن من حُكم الآخرين، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، والشخص عادة يستطيع أن يُحدد السبب من خلال التعود على تفريغ ما في ذهنه وكل ما يخطر في باله من خلال التدوين اليومي لكل نشاط أو عمل يود القيام به ومن ثم مُعاودة التقييم لما تم انجازه وما هي الوسيلة أو الطريقة الممكنة التي تضمن له ذلك، وفي حالة عدم تمكنه من ذلك ينبغي أن يُعاود أخصائي نفسية ليساعده على تحديد سبب القلق ومن ثم وضع الخطة العلاجية الكفيلة للتخلص منه، والعلاج عادة يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية، وطرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي تشمل ما يلي: المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والعلاج التَّعَرُّضِي، والتدرب على المهارات الاجتماعية، وإعادة الهيكلة المعرفية، ومهارات إدارة الأعراض، أما تمارين اليوغا أو التمارين الرياضية الأخرى فهي وسيلة جيدة ولكن في البداية على الأقل يتوجب تعلم قواعدها في مراكز ونوادي مخصصة لهذا الغرض
سؤال من أنثى سنة
كيف امارس اليوغا لاخفف من هل القلق لاني احس بالاختناق وكيف اتخلص من الخوف كيف اقوي حبي لالصلاة لانو عندي...
سبق أن أجبنا بالتالي: للتخلص من القلق الذي يسبب أحياناً ضائِقَة كبيرة، واِخْتِلال في قدرة الشخص على الإداء الوظيفي على الأقل في بعض مجالات الحياة اليومية، يجب أولاً تحديد سببه ونوعه، حيث يًمكن أنه يوجد هناك هناك نوعين: اضطراب محدد (الخشية فقط من حالة أو من وَضْع اجتماعي معين)، والنوع الثاني هو اضطراب مُعَمَّم، الذي ينطوي عادة على خوف مستمر ومكثف، ومزمن من حُكم الآخرين، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، والشخص عادة يستطيع أن يُحدد السبب من خلال التعود على تفريغ ما في ذهنه وكل ما يخطر في باله من خلال التدوين اليومي لكل نشاط أو عمل يود القيام به ومن ثم مُعاودة التقييم لما تم انجازه وما هي الوسيلة أو الطريقة الممكنة التي تضمن له ذلك، وفي حالة عدم تمكنه من ذلك ينبغي أن يُعاود أخصائي نفسية ليساعده على تحديد سبب القلق ومن ثم وضع الخطة العلاجية الكفيلة للتخلص منه، والعلاج عادة يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية، وطرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي تشمل ما يلي: المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والعلاج التَّعَرُّضِي، والتدرب على المهارات الاجتماعية، وإعادة الهيكلة المعرفية، ومهارات إدارة الأعراض، أما تمارين اليوغا أو التمارين الرياضية الأخرى فهي وسيلة جيدة ولكن في البداية على الأقل يتوجب تعلم قواعدها في مراكز ونوادي مخصصة لهذا الغرض
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين