احس بلسعات كهربائية خلف الراس لثواني الامر اخافني ماهو السبب و ا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم، ارى الاشياء ترتعش و خاصة عند المشي، افيدوني بارك الله فيكم
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله ؛ ما أسباب الضحك المستمر ، من دون سبب ؟ شكراً لكم ، أتمنى الرد .
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي ألف في رأسي الجهة اليمنى عندما أعض أسناني يحدث ذلك هل ذلك لأني متعصب...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الشجار أمام الرضيع ذو الأربعه أشهر يؤثر عليه مستقبلا ؟ ؟ ؟ جزاكم الله...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. ما سبب الاكتاب الدائم وما الحل ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني الاكتئاب ماهو الطبيب المختص هل طبيب عام يعلاج الحالة ؟ افيدوني وشكراً للموقع الرائع
سؤال من ذكر سنة 36
سلام عليكم. حالتي هي آلام ودوار وقلق وعدم النوم.في رأس جراء حادث الاصطدام. ماهو المرض ؟؟؟وماهو العلاج ؟؟؟وشكراً
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم.. عندي سؤال وارجو الرد ... اني مريض نفسيأ راجعت دكتور اخصائي كشف الحالة واعطاني علاج سيتابرام اخذت العلاج...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من مشكله حصلت معي في الطفوله وخربت كل حياتي ساعدوني الله يخليكم
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الوسواس القهري والتفكير السلبي مع قلق وتوتر ونوبات هلع ورهاب اجتماعي فما هي النصائح التي تساهم في تخفيف...
الأعراض النفسية التي تمر بها، مثل الوسواس القهري، والتفكير السلبي، والقلق والتوتر، ونوبات الهلع، والرهاب الاجتماعي، هي مشاكل نفسية جدية تتطلب علاج نفسي من طبيب مختص، ولا يمكن علاجها باتباع نصائح عامة، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة.
هناك خطوات يمكن اتخاذها للتعامل مع المشاكل النفسية بشكل فعّال بالتزامن مع العلاجات والنصائح الأخرى التي قد يقترحها الطبيب، ومنها الآتي:
- التعرف على الأعراض: فهم ما يحدث داخل جسمك وعقلك أثناء الأزمات الوسواسية ونوبات الهلع يمكن أن يساعدك في التحكم بها بشكل أفضل.
- التدريب على التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد على تهدئة الجسم والعقل في حالات القلق والهلع.
- ممارسة التأمل والاسترخاء: جلسات التأمل اليومية وتمارين الاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر.
- تحديد ومعالجة التفكير السلبي: اعترف بالأفكار السلبية وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية، ويفضل أن يتم ذلك مع الطبيب النفسي.
- الحفاظ على نمط حياة صحي: مثل تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحد من المنبهات قد تساعد في تقليل الأعراض.
- التحدث مع متخصص في الصحة النفسية: استشارة أخصائي نفسي يمكن أن يساعدك في فهم الأعراض بشكل أفضل وتقديم الدعم والعلاج المناسب.
- تطوير شبكة دعم اجتماعية: الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع الأعراض.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره