وش فائدة الرياضه وبناء الجسم بالتخسيس واللياقة البدنيه للجنس وضعف الانتصاب

توجد دراسات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يمكن أن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن مستويات هذا الهرمون يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، مثل النظام الغذائي، والتوتر والقلق، وارتفاع معدلات الدهون في الجسم. لذلك، يجب النظر في النشاط البدني ضمن إطار أوسع يتضمن نمط الحياة العام والعوامل الأخرى المؤثرة في المستويات الهرمونية.وهذه قائمة بالأطعمة المفيدة ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

ادمان العادة السرية يؤثر بشكل سلبي علی مجمل طاقة الجسم بما فيها العضلات.. لايجب تناول اي محفز التستوستيرون اذا لم يكن هنالك نقص فيه.. لان الزيادة تؤدي الی ايقاف الخصيتين لانتاج التستوستيرون

نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.

المبالغة في ممارسة الرياضة قد تأتي بنتائج عكسية حيث تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في بعض الرياضيين الذي يمارسون رياضات التحمل (مثل الماراثون ومسابقات السباحة). فإذا كنت ممن يمارسون رياضات التحمل (أومن المبتدئين الذين يبالغون في التدريب) وتعاني من أعراض نقص هرمون تستوستيرون – مثل انخفاض الرغبة الجنسية، اضطرابات النوم، انخفاض كتلة العضلات، الاكتئاب فانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، علامة على أن الإفراط في التدريبات قد يضر أجسادهم.تناول الهرمون قد يكون تعويضياً، وحسب مستواه في الدم. – في هذه الحالة يجب عليك استشارة الطبيب المتخصص. دعم هرمون تستوستيرون لزيادة الأداء الرياضي هو ضار . يمكن أن يسبب الدعم نمو غير طبيعي للعظام، و توقف النمو المبكر ، والغثيان، و مشاكل في الجهاز الهضمي ، جلطات الدم ، والصداع ، والقلق، والاكتئاب، و ارتفاع مستويات الكولسترول، و على مدى فترة طويلة من سوء الاستخدام ، فإنه قد يقمع مستوى الإنتاج الطبيعي للتيستوستيرون.

الرياضة اليومية هي التي تمارس يومياً، وأي نوع من الرياضة يقوم بالدور، المهم خو تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية من خلال تجحريك العضلات.

العجز الجنسي هو عدم قدرة القضيب على الانتصاب خند إثارته جنسياً الأسباب ١- أسباب نفسية، توتر عصبي ٢- الأمراض المزمنة مثل السكري وتصلب الشرايين ٣- نقص أو هبوط إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصية،إما نتيجة سوء التغذية أوالتقدم في السن ٤- تناول الأدوية المزمنة مثل أدوية ضغط الدم وأدوية القرحة ومضادات الاكتئاب ،مضادات الهيستامين كما يؤثر شرب الكحول والتدخين العلاج ١- عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج١- ماع وتجعله ينتصب ٣- أقراص الفياجرا ومثيلاته بعد استشارة طبيبك!! ٤- اليوهيمب والجنكة والجينسنغ وعسل ملكات النحل

الجمع بين الرياضتين أفضل حتى يتم التوازن بين العضلات في كل الجسم ، وليس مجموعة واحدة فقط،

العادة السرية لا تؤثر عى حجم القضيب.    تزادادالقوه الجنسية بزيادة التمارين الرياضية والقوه العضلية في الجسم ؟؟؟

كلا على العكس، ما يضر هو الافراط اما الممارسة باعتدال فلا تضر!!

الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة