هل عامين كافيين لآرجاع فتحه الشرج مثلما كانت اذا اتسعت دون اي تمرينات او اي شئ ؟ وهل يوجد شئ اتأكد منه ان لا يوجد اتساع انا أتحكم في البراز و الريح جيدا لكن احيانا الريح لآ

حاول إدخال إصبعك، فإذا دخل بسهولة يكون هناك توسع في الغالب، ويمكن تضييق فتحة الشرج بممارسة تمارين كيغل    

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

ربما تكون الحالة طبيعية، فالعضلات مرنة وتعود لوضعا عادة ، إلا عدند تكرار الموضوع.

الغالب أن هناك توسع في عضلات الشرج.

عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

فتحة الشرج  منقبضة في الحالة العادية، وإذا لم تفعل شسيء فلا داعي للقلق.

بما انك تتحكم في البراز والغازات فانه لا يوجد ارتخاء في العضلات انصحك التوقف عن ممارسة هذا الشذوذ

تعتمد سعة فتحة الدبر على عدد مرات إدخال الأشياء الموسعة ويمكن المساعدة في العلاج، بممارسةتمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الغالب أن الأمور طبيعية بعد هذه المدة عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الطبيب يدخل اصبع في العادة، ولكن يمكن تضضيق الفتحة بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض،

فتحة الشرج تكون عادة في حال انقباض دائم أي فها مقاومة لأي محاول دخول!! وتفتح فقط عند التغوط!!التحكم بالبراز والريح يدل أن الفتحة سليمة!! الفحص الطبي يمكنه اكتشاف التوسع في فتحة الشرج!!