من الممكن ان امارس "الماستربيشن" لثلاث مرات فى اليوم ويحدث انتصاب سريع وبشكل طبيعى , مؤخرا اثناء العلاقه فقدت الشهوه والانتصاب رغم قدرتى على الماستربيشن بشكل طبيعى وأكثر من مره

لا ينصح بممارسة العادة السرية والاستنماء بصورة يومية أو عدة مرات في اليوم نفسه، وعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين كل من ممارسة العادة السرية وبين ضعف الانتصاب، إلا أن ممارسة العادة السرية بصورة مبالغة قد يرتبط بالعديد من الآثار الجانبية والمضاعفات، ومنها ما يلي:

• فقدان الإحساس بالأعضاء التناسلية مما يصعب من الوصول إلى النشوة الجنسية.
• زيادة الشعور بالذنب.
• زيادة الإدمان على ممارسة العادة السرية، وبالتالي زيادة الآثار الجانبية، والتغيب عن الأعمال اليومية.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة وتحديد سبب ضعف الانتصاب، مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل بصورة يومية.
• تجنب الاستمناء (بالإنجليزية: Masturbation) وممارسة العادة السرية.
• تجنب التدخين بصورة نهائية.
• تجنب شرب الكحول.
• تجربة الأنشطة التي تساعد في التقليل من التوتر والقلق، مثل التأمل وغيرها.
•  ضرورة التخلص من الاكتئاب والتوتر وغيرها من مخاوف الحياة.
• زيادة الثقافة الجنسية والسلوك الجنسي.
• ضرورة المساعدة في التخلص من أي مشاكل في العلاقة مع الشريك الجنسي.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• ما هي أضرار العادة السرية للرجال؟
• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟