ممكن شرح لتمرين سرعة القذف يكون شرح دقيق ومفهوم و مقدما

إن أحد الأسباب التي تؤدي إلى آلام منطقة أسفل الظهر هو وجود اعتلال في المفصل العجزي الحرقفي والذي يعرف باسم (Sacroiliac Joint). هذان المفصلان يقعان عن يمين وعن يسار عظمة العجز الموجودة في أسفل العمود الفقري ويربطان هذه العظمة بعظمة الحرقفة التي هي جزء من عظام الحوض. هذان المفصلان الكبيران يوفران قدراً بسيطاً جداً من الحركة لا يتعدى الواحد أو الاثنين ملليمتر ولكنهما مع الأربطة المحيطة بهما يوفران وظيفة مهمة لثبات عظام الحوض عند التقائها مع عظام أسفل الظهر. وفي الشحن السليم لا تكاد توجد أية حركة في هذين المفصلين، ولكن في النساء الحوامل وبالذات في الثلث الأخير من الحمل فإن الهرمونات قد تجعل هذه المفاصل تسترخي استعداداً للولادة. أما في بعض الأمراض الأخرى فقد تلتصق هذه المفاصل وتلتحم وتختفي لتصبح أجزاؤها عظمة واحدة. أسباب اعتلال المفصل هناك عدة أسباب لآلام المفصل العجزي الحرقفي. فالحمل المتكرر قد يكون سبباً لحدوث هذه الآلام. أيضاً وجود قصر في أحد الطرفين السفليين قد يسبب ضغوطاً وآلاما على هذا المفصل. كذلك فإن أمراض الروماتيزم كمرض الروماتيد والنقرس والالتهابات الجرثومية كلها قد تصيب هذه المفاصل. أما كسور عظام الحوض وعظمة العجز فهي أيضاً قد تؤدي إلى حدوث خشونة مبكرة في المفصل. ولكن في الكثير من حالات التهاب هذا المفصل قد لا يكون هناك سبب واضح لحدوثها. الأعراض والتشخيص عادة ما يشتكي المرضى من آلام في منطقة أسفل الظهر وأعلى الوركين تتركز في الناحية اليمنى واليسرى والمجاورة لعظمة العجز حيث يقع هذان المفصلان. هذه الآلام قد تزداد مع الحركة والإجهاد وقد تنتشر لمنطقة الردفين وقد تصبح شديدة ومزعجة وتؤثر على الأنشطة اليومية للشخص المصاب. وفي كثير من الأحيان قد يتم الخلط بين أعراض هذا المرض وأعراض الآلام الناتجة عن تآكل وانزلاق الفقرات القطنية وقد يتم علاج المريض على أنه مريض بالانزلاق الغضروفي بدلاً من التهاب المفصل العجزي الحرقفي عن طريق الخطأ. ولذلك فإنه من المهم جداً التركيز والدقة للوصول إلى التشخيص عن طريق الفحص السريري الذي يبين وجود آلام عند الضغط على منطقة المفصل وعند عمل حركات معينة تضع جهداً على المفصل. بالإضافة إلى ذلك فإن أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية تساعدان على تشخيص المرض. أما الأشعة النووية (Bone Scan) فهي الطريقة المفضلة لتشخيص التهاب المفصل العجزي الحرقفي. وفي بعض الأحيان يتم حقن مخدر موضعي داخل المفصل وعندما يختفي الألم فإن الطبيب يكون قد تأكد بأن المفصل هو فعلاً الجزء المسؤول عن أعراض المريض وآلامه وحينئذ يبدأ العلاج. العلاج عادة ما يبدأ باستخدام الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهابات (Non-steroidol anti-ibflommatory) والمرخية للعضلات والراحة وتجنب الإرهاق وعمل جلسات العلاج الطبيعي وتمرينات لتقوية عضلات البطن والظهر والحوض وكذلك استخدام أحزمة طبية ساندة لهذه المفاصل تعمل على تقليل الحركة ومساندة المفصل المريض (sacroiliac belt). أما في الحالات التي لا تستجيب للأدوية والعلاج الطبيعي فإن الطبيب المعالج قد يلجأ إلى حقن المفصل بمادة الديبوميدرول ذات الخاصية القوية في مقاومة الالتهابات. ولكي يتمكن من وضع الحقنة في داخل المفصل فإنه قد يلجأ إلى استخدام الأشعة السينية لزيادة الدقة عن الحقن (fluroscopy). أما في الحالات النادرة التي لا تستجيب لجميع أنواع العلاج غير الجراحي فإن الطبيب قد يظهر لعمل جراحة دمج للمفصل وذلك عن طريق تثبيت المفصل بشرائح وسامير وطعم عظمي مما يؤدي إلى إلغاء الحركة من المفصل وبالتالي إلى إزالة الآلام. أيضاً قد يلزم التدخل الجراحي في حالات الالتهابات الجرثومية للمفصل وذلك بغرض إزالة الصديد والبكتيريا المسببة للالتهاب. وعلى أية حال فإن التدخل الجراحي قليل ونادراً ما يستخدم لأن آلام التهاب المفصل العجزي الحرقفي لا تكون شديدة وهي عادة ما تستجيب للعلاج التحفظي في الغالبية العظمى من المرضى بالنسبه للتاثير على الجنس فتاثيره يتم بطريقه غير مباشره ناتجه عن الالم

سرعة القذف تعتبر في أق من دقيقتين!! وعليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

الاجوبة مفصلة للتوضيح قدر الإمكان وحسب ما يسمح به حجم الإجابة، يمكنك مراجعة تمارين كيغل في الموقع أو القاموس للتوضيح زبادة- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه

يتركز العلاج على مسألة التحكم الإرادي بعملية القذف . وهو يجمع عدة طرق, و الطريقة الأكثر فعالية لمساعدة الرجال الذين يعانون من سرعة القذف هي استعمال الأدوية التي تنتمي إلى مثبطات امتصاص السيروتونين الاختيارية . التي تستخدم عادة مثل كمضادات للاكتئاب , أو بعض بعض مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات و الدواء الأكثر استعمالا و فعالية هو كلوميبرامين Clomipramine وهو مضاد للاكتئاب يعطي نتيجة ايجابية بنسبة 60% , غير أن هذه النتيجة لا تستمر إلا إذا رافقها علاج لإعادة التأهيل . هناك و سائل أخرى ينصح باللجوء إليها وهي ذات فعالة بنسبة أو أخرى ،للمزيد، راجع قذف سريع .

قد يشمل علاج سرعة القذف عدد من التدابير منها : - العلاج الجنسي من خلال الاستمناء قبل ساعة أو أكثر من ممارسة الجنس لتأخير القذف أو الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة زمنية محددة والتركيز على الممارسات الجنسية الاخرى . - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . الأدوية المتعلقة ب سرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين

يُعد العامل الرئيسي المُسبب لسرعة القذف مجهولاً الا أنه قد يرتبط بعدد من العوامل النفسية والبيولوجية ومنها : - ضعف الانتصاب . - القلق المرتبط بممارسة الجنس او غيره من جوانب الحياة . - اضطراب العلاقة الزوجية . - اضطرابات هرمونية . - اختلال تركيز المواد الكيميائية المُفرزة من الدماغ ( النواقل العصبية ) . - اضطراب الغدة الدرقية . - التهاب غدة البروستات أو الاحليل . - تلف الجهاز العصبي المرافق للتعرض لحادث أو اصابة . - العادة السرية

يتركز العلاج على مسألة التحكم الإرادي بعملية القذف . وهو يجمع عدة طرق . و الدواء الأكثر استعمالا و فعالية هو Clomipramine وهو مضاد للاكتئاب يعطي نتيجة ايجابية بنسبة 60% , غير أن هذه النتيجة لا تستمر إلا إذا رافقها علاج لإعادة التأهيل . هناك و سائل أخرى ينصح باللجوء إليها وهي ذات فعالة بنسبة أو أخرى : ١.تمرين كبح التبول . ٢.استعمال الواقي الذكري أو مرهم مخدر , للتقليل من حساسية القضيب . ٣-سحب القضيب عند اشتداد الإثارة. ٤- قرص باطن القدمأو عض باطن الخد عند اشتداد الإثارة ٣.شد الخصية إلى الأسفل عند اقتراب القذف . ٤.سحب القضيب عندما تشتد الإثارة . ٥.قرص باطن القدم أو عض باطن الخد عند اشتداد الإثارة . ٦- التوقف للحظات في وقت الجماع وبعد الادخال وبدأ العملية الجنسية التوقف للحظات عند الشعور بقرب القذف ومن ثم متابعة الادخال وهكذا وبهذه الطريقة يتأخر القذف الى ان يصل الشريك الى النشوة ولكن هذا يتطلب قدرا كبيرا من التعاون والتواصل بين الزوجين او الشريكين وربما هناك من يجد صعوبة في ذلك ويوجد ايضا الحقن الموسعة للشرايين وتُحقن مباشرة في القضيب للمحافظة على الانتصاب وتاخير القذف. في جميع الأحوال ينبغي المباشرة في علاج سلوكي يساهم فيه الطرفان , قبل تفاقم الوضع , و قبل أن تفقد الزوجة استعدادها للمساهمة . العقاقير زيلوكاين ١٪ مرهم يدهن على القضيب لتخفيف الإحساس بالإثارة.راجع قذف سريع في القاموس.

تمارين كيغيل : وهي تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية(PC) لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في علاج السلس البولي لدى الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض. للمزيد راجع تمارين كيغل في البحث.

مفهوم الفحولة مفهوم أدبي وغير حقيقي، وهو يفترض في الرجل أن يجامع بشهوة لا محدودة، ونساء غير محدودات!! وما تشاء من تخيلات غير واقعية!!!

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.