تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف احصل على قوة جنسية ونتصاب مدى الحياة
تم إنشاؤها في 1 أكتوبر 2017
تم تعديله في 9 فبراير 2026
17771
السلام عليكم، كيف احصل على قوة جنسية وانتصاب مدى الحياة ارجو الإجابة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام، الحفاظ على الصحة الجنسية الجيدة والانتصاب القوي لفترة طويلة هو هدف يسعى إليه الكثيرون. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي والاهتمام بالصحة العامة.
إليك بعض العوامل التي تساهم في القوة الجنسية والانتصاب:
- حافظ على الصحة العامة: صحة القلب والأوعية الدموية تلعب دورًا حيويًا في الانتصاب، حيث يعتمد الانتصاب على تدفق الدم بشكل جيد إلى القضيب. اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل مهمة.
- تحكم في الأمراض المزمنة: الأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية. التحكم الجيد في هذه الأمراض يساعد في الحفاظ على الانتصاب.
- حافظ على الصحة النفسية: التوتر، القلق، والاكتئاب يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب. إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة النفسية يمكن أن تكون مفيدة.
- قم بتعديل نمط الحياة: تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، حيث يمكن أن يؤثر كل منهما سلبًا على الدورة الدموية والصحة الجنسية.
- احرص على النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تنظيم الهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، وهو ضروري للصحة الجنسية.
من المهم التأكيد على أن مفهوم "الانتصاب مدى الحياة" قد يكون مبالغًا فيه، فمع التقدم في العمر قد تطرأ تغيرات طبيعية. الهدف هو الحفاظ على أفضل صحة ممكنة لضمان وظيفة جنسية مرضية لأطول فترة ممكنة.
0 2026-02-09T14:39:26+00:00 2026-02-09T14:39:26+00:00 2026-02-09T14:39:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-1034432#answer-0
وعليكم السلام، الحفاظ على الصحة الجنسية الجيدة والانتصاب القوي لفترة طويلة هو هدف يسعى إليه الكثيرون. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي والاهتمام بالصحة العامة.
إليك بعض العوامل التي تساهم في القوة الجنسية والانتصاب:
- حافظ على الصحة العامة: صحة القلب والأوعية الدموية تلعب دورًا حيويًا في الانتصاب، حيث يعتمد الانتصاب على تدفق الدم بشكل جيد إلى القضيب. اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل مهمة.
- تحكم في الأمراض المزمنة: الأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية. التحكم الجيد في هذه الأمراض يساعد في الحفاظ على الانتصاب.
- حافظ على الصحة النفسية: التوتر، القلق، والاكتئاب يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب. إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة النفسية يمكن أن تكون مفيدة.
- قم بتعديل نمط الحياة: تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، حيث يمكن أن يؤثر كل منهما سلبًا على الدورة الدموية والصحة الجنسية.
- احرص على النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تنظيم الهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، وهو ضروري للصحة الجنسية.
من المهم التأكيد على أن مفهوم "الانتصاب مدى الحياة" قد يكون مبالغًا فيه، فمع التقدم في العمر قد تطرأ تغيرات طبيعية. الهدف هو الحفاظ على أفضل صحة ممكنة لضمان وظيفة جنسية مرضية لأطول فترة ممكنة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 فبراير 2026
عليك المحافظة على ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
0
2017-10-01T07:17:42+00:00
2017-10-01T07:17:42+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-1034432#answer-1
عليك المحافظة على ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أكتوبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف احصل على قوة جنسية مد الحياة ونتصاب حديد ارجو الجواب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي مشكلة ف قلة السائل المنوي وضعف ف قوة القذف وانتصاب غير قوي شكرا دكتور
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا مدمن على العادة السرية وقد لاحظت انه عند خروج المني لا يتدفق بقوة خاصة اذا كان ثخين...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم مشكلتى الحين ان القضيب حجمه فى انخفاض بمعنى أن القضيب منذ فتره كان طويل وانتصاب كويس الان فى...
سؤال من ذكر سنة 30
مدى أثر ممارستها بصوره مفرطه مدى تتجاوز سنوات طوال على الحياة الزوجية وهل تسبب الضعف الجنسي
سؤال من ذكر سنة
كيف احصل على التستوسترون
سؤال من ذكر سنة
عمري 19 وانا أمارس العادة السرية مرتين اسبوعيا من10 أيام. والآن ليس لدي رغبة جنسية وانتصاب بطئ جدا وهذا يجعلني...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة مع زوجي ألا وهي ان زوجي لديه شهوة جنسية زائدة وانتصاب سريع وانا...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اود ان اعرف ما ادا قمت بعلاقة جنسية معا صديقي من المؤخرة قد تاتر على فتحة المؤخرة. و...
سؤال من ذكر سنة
الرغبة الجنسبة الشديدة .انا عندى 16 عام وطول الوقت عندى رغبة جنسية وانتصاب وطول الوقت عادة سرية لدرجة انى بمارسها...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين