كنت اعاني من ميول جنسية شاذة فادخلت جزرة في فتحة الشرج اشهر فهل فتحت و

المدة لا تكفي، ويمكن تجربة تمارين كيل لتقوية عضلات الحوض  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا. كما يجب مراجعة اختصاصي جراحة عامة لتقييم الحالة. 

يمكن إذا توقفت ومارست تمارين كيغل  لتقوية عضلات الحوض  

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

 

الغالب ان الأمور عادت لطبيعتها وما دمت تتحكم بالبراز والريح فلا داعي للقلق.

الغالب أن فتحة الشرج لا تنكمش في هذه الفترة، وقد تحتاج لفترة أطول. يجب التوقف عن هذه الممارسة فوراً، ولعله خير.

الغالب أن هذه الانتفاخات لا علاقة لها بالجنس الشرجي، وقد تكون بواسير مثلاً، ولا بد من الفحص الطبي للتشخيص الدقيق.

يمكن ممكتارسة تمارين كيغل لتقويةعضلات الحوض . فهذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعد في تقوية عضلات الحوض، والحصول : ١- انتصاب قوي.
 ٢- تقوية القذف. ٣- السيطرة على القذف المبكر. ٤- زيادة فعالية غدة البروستاتا. وعضلات الحوض هي المسؤولة عن فتحة الشرج، وتحتاج التمارين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.

ربما يجب مراجعة اختصاصي جراحة عامة لفحص الشرج فق يجد شرخ شرجي وبحاجة للعلاج!! الفتحة تضيق بعد هذه المدة، فلا داعي للقلق.

لتقوية عضلات الشرج وعضلات الحوض، عليك ممارسة تمارين كيغل لمدة لا تقل عن ٣ أشهر والتخلي عن هذه العادة.

إذا توقفت عن الموضوع ، فسترجع العضلات إلى طبيعتها، ولن يعود هناك فرق. مارسي الرياضة والتغذية المتوازنة.

ما دامت عضلات الشرج غير متأثرة، وتتحكم بالبراز والريح، فلا داعي للقلق.