انا لا يوجد فيني اي مرض في السابق نع العلم ان الان ولكن العضو الذكري خ

تمارين كيغل  هي تمارين لعضلة تسمى العصعصية العانية Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض  ويجب القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

اذا لم يكن يعاني من اي امراض ولا يتناول ادوية تسبب هذه المشكلة غالباً يكون الموضوع بسبب القلق والتوتر وتعتبر هذه النقطة مهمة جداً حيث حدوث فقد الانتصاب لمرة واحدة يسبب القلق والتوتر للرجل فيصبح خلال الجماع مركز بشكل كامل على الحفاظ على الانتصاب هذا التركيز مع القلق يضعف الانتصاب ويسبب تكرار لضعف الانتصاب. 

لا يوجد مشكلة، يمكن عمل فحوصات للمنويات الهرمونات الجنسية للتأكذ من سلامة صحتك الجنسية.

 هذا ناجم عن التعود والإفراط في العادة لسيرية، وعليك وقفها واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضةوالمشي وهوايات تشغل وقتك، وستتحسن بالتدريج. 

المذي لا يحتوي عادة على المنويات، ولكن يمكن ف يحالات نادرة أن تكون بعض المنويات من قذف سابق في الأوعية الموية، وتخرج مع المذي، لذلك الاحتمال ضئيل، ولكن ممكن!!

بما انه يحدث انتصاب كامل وبما انك تحتلم وتلاحظ نزول السائل المنوي في الاحتلام فلا داعي للخوف عليك الحديث لزوجتك.....اذ انها باستطاعتها مساعدتك لاكمال العمليه الجنسيه وانهائها بمتعة القذف للرجل والرعشه للزوجه

ربما عليكما إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج عدم الإيلاج إلا بالتوافق، لتزامن النشوة بينكما!!

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

قد ينتج عدم الانتصاب عن: - بعض الأمراض الجسدية كالسكري مثلا. - الأمراض النفسية وتقلبات المزاج. - امراض الشراين وضعف تروية الاعضاء التناسلية. - استخدام بعض الادوية وخاصة ادوية العلاج النفسي. - التدخين. - الإفراط في تناول الكحول - السمنة المفرطة.

ربما يتأخر البلوغ أحياناً، عليك مراجعة اختصاصي غدد صماء لفحص الهرمونات للتأكد من صحتك الجنسية.